Super örter för menstruation

När våra kroppar menstruerar kan vi förlora viktiga näringsämnen i menstruationsblodet. Växters (särskilt örters) närande kraft kan hjälpa till att fylla på dessa viktiga vitaminer och mineraler som är viktiga för att hålla våra kroppar på topp!

Vi har gått samman med våra vänner på REBBL för att dela med oss av våra favoriter bland superväxter och superörter för menstruation:

Ashwagandhas

Ashwagandha är känd för sin förmåga att lindra stress och ångest. Men denna superväxt kan också hjälpa dig att få en god natts sömn och balansera hormoner (särskilt testosteron). Ett läckert sätt att lägga till dessa till din kost är genom snackbollar eller energibitar.

Kacao

Kacao är chokladens vegetabiliska ursprung, innan den upphettas och bearbetas. Kakao är full av järn, ett viktigt mineral som stödjer immunförsvaret och den kognitiva funktionen.

Kacao innehåller också mycket magnesium, vilket hjälper till att lindra PMS-symtom och smärtsamma kramper. Magnesium spelar också en roll för att upprätthålla musklernas hälsa. Enligt Dr. Lara Briden, en kliniker som talat med periodspårningsappen Clue, kan detta viktiga mineral också minska stress, förbättra insulinresistensen och hjälpa kroppen att göra sig av med gammalt östrogen för att ge plats åt nytt, hälsosamt östrogen.

Har du en naturlig menstruation!

Alla Natracare-produkter är tillverkade med hjälp av naturliga, hållbart producerade, biologiskt nedbrytbara material.

Finn mer information

Maca

Maca kommer från en peruansk rot som traditionellt används för att hjälpa till att reglera hormoner (särskilt hormonet östrogen) och lindra stress. Med sitt överflöd av protein, omättade fetter och mineraler kan maca också hjälpa till att bekämpa trötthet och minska humörsvängningar.

Turkmerik

Turkmerik är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel och innehåller otroliga antioxidanter. Många kvinnor upplever en ökad inflammation i kroppen under den andra lutealfasen och de första dagarna av menstruationen.

Om du vill leka trollkarl hemma och kurera ditt eget PMS-elixir, så finns här ett recept på vår favorittonic:

  • 2 oz filtrerat vatten
  • 6 oz ekologisk mandelmjölk (eller annan mjölk utan mjölkprodukter)

  • 1 msk matcha eller kakao
  • ¼ – ½ tsk superörter efter eget val Optionellt sötningsmedel

Mixa eller använd en handskumrare och värm upp eller servera över is.

Adaptogener och superörter kan vara ett förtrollande tillägg till din PMS-bekämpningsrutin och kan vara naturläkemedel mot dina menstruationskramper och blödningar.

Vad är din favorit att använda? Låt oss veta på Instagram! Och se till att kolla in REBBL.

Vad är Rebbl?

REBBL (som står för Roots, Extracts, Berries, Bark and Leaves) källan till växternas förvandlingskraft med sin en linje av kokosmjölksbaserade ekologiska elixir som genomsyras av superväxter och adaptogener. Varje flaska är tillverkad med växtbaserade, etiskt producerade ingredienser och hjälper till att bekämpa människohandel, med en del av försäljningen som doneras till organisationen Not for Sale.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.