Hur man tar hand om sin sångröst och förbättrar sin prestation

Sång kan vara en av de mest givande hobbies man kan ägna sig åt. Du kan bryta ut i en sång i stort sett var som helst, och det kan framkalla starka känslor. Om du behandlar dina stämband rätt kommer din sångröst att fortsätta att förbättras med tiden. Överanvändning och felaktig teknik kan dock förstöra just den talang du arbetat så hårt för att utveckla. Inte bara kommer din röst att bli så raspig att du knappt kan tala, utan du har också potential att pressa dig själv till den punkt där en operation är nödvändig för att reparera skadan.

Låt dig inte luras av ljudet av en vacker sångröst. Det är viktigt att vara medveten om de varningssignaler som visar om någon skada är på väg. Den berömda sångerskan Adele sjöng av hela sitt hjärta till publikens glädje över hela världen, men det överdrivna trycket på hennes hals resulterade i en röstblödning som gjorde att hon fick genomgå en stämbandsoperation. Det finns några enkla sätt att förbättra din sångröst samtidigt som du tar hand om den.
Sjung inte från halsen.

Det mest effektiva sättet att undvika att sätta onödigt tryck på halsen när du sjunger är att lära dig att engagera ditt diafragma, som är en muskel som ligger under bröstet och som skiljer hjärtat och lungorna från buken. Membranens huvudfunktion är andning, vilket gör att dina lungor andas in och ut när membranet slappnar av och drar ihop sig. Olika andningstekniker kan hjälpa dig att fokusera på att lokalisera och engagera diafragman när du bygger upp styrkan i din sångröst. Ett enkelt sätt att mäta om du använder diafragman eller inte är att hålla handen över muskeln och känna om din sång får den att gå in och ut.

Överansträng inte rösten.

Och även om det kan tyckas vara sunt förnuft att dra ner på sången om du börjar känna obehag, är det förvånansvärt många som ignorerar smärtsamma symtom. Att lyssna på din kropp är ingen exakt vetenskap, men ingen känner din kropp bättre än du själv. Även när du tar en paus kan det vara en utmaning att veta när det är säkert att börja sjunga igen. Om du känner trötthet i rösten är det vanligtvis det första tecknet på att det är dags att sluta och återhämta sig. Även om du tror att din sångröst förbättras eller det känns som om du gör utmärkta framsteg i din träning, ska du veta att det är okej att vila och fortsätta där du slutade nästa dag eller så.

Håll dina stämband friska.

Inflammation i stämbanden kan orsakas av infektion, reflux, föroreningar eller vissa aktiviteter som överdrivet pratande, skrikande, rökning, röjning av halsen och förstås sång. Det är viktigt att dricka mycket vatten för att hålla halsen återfuktad. Luftfuktare kan också visa sig vara till stor hjälp för att förhindra att dina stämband torkar ut. Att undvika kryddig mat, alkohol, koffein och rökning är viktigt för seriösa sångare som vill hålla sina stämband i toppform. Det är inte förvånande att många av dessa strategier ligger i linje med en hälsosam livsstil.

Att ta hand om din sångröst behöver inte nödvändigtvis innebära att du i slutändan ändrar dina vanor. Börja bara med att vara mer uppmärksam på ditt sångbeteende när du införlivar några hälsosammare livsval. Att höra din sångröst bli starkare och veta att du gör allt i din makt för att skydda dess renhet kommer att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Ta hand om dina stämband så kan de ta hand om dig.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.