Du kan stoppa din mens snabbare när den väl har börjat – med de här 5 knepen

Perioderna har en kuslig förmåga att börja vid de mest obekväma tidpunkterna – särskilt om du har en oregelbunden cykel.

Är du på väg att åka på semester? Cue, Aunty Flow. Har du ett stort möte? Självklart börjar det då.

6

Kampen är verkligCredit: Getty – Contributor

Hormonell födelsekontroll är det självklara verktyget för att hantera ditt flöde.

Om det inte stoppar det helt och hållet kan saker som p-piller, implantat och spiral avsevärt minska menstruationens längd och styrka eftersom du tekniskt sett bara har en abstinensblödning snarare än en riktig livmoderblödning.

Och även om vetenskaplig forskning om att fördröja eller stoppa mens genom mer holistiska metoder är knapphändig finns det några välkända saker du kan göra för att försöka förkorta det blodiga fönstret så mycket som möjligt:

Börja träna och ät bra

6

Om du känner dig redo att träna anses träning hjälpa till att lindra menstruationsflödet och minska uppblåsthetCredit: Getty – Contributor

Ett bra hormonfritt alternativ är att försöka äta en hälsosam, balanserad kost fullspäckad med massor av frukt och grönsaker.

Träning ska också hjälpa till att lätta på menstruationsflödet, och det är också användbart för att minska vätskeretention, uppblåsthet och kramper.

Självklart är ingen blodupplevelse densamma och träning är inte alltid realistiskt om du lider av riktigt kraftiga, smärtsamma menstruationer. Men om du kan, kan det hjälpa att träna varje dag om du kan.

Öka ditt C-vitamin

6

Och om du inte vill lägga ut pengar på C-vitamintillskott finns det gott om naturliga källorCredit: Getty – Contributor

Vitamin C, när det tas i ordentliga doser, kan minska dina progesteronnivåer och det i sin tur hjälper till att bryta ner din livmoderslemhinna snabbare – vilket förkortar din menstruation.

Men var försiktig; för mycket C-vitamin kan ge obehagliga biverkningar som diarré och sömnlöshet, så ta inte mer än den rekommenderade dosen.

Drick rött hallonbladste

6

Rött hallonbladste hyllas som ett slags mirakelmedicin för kvinnors hälsaCredit: Refer to Source – Alamy

Hallonbladet sägs hjälpa till att lindra kraftiga menstruationsblödningar samtidigt som det förbättrar äggkvaliteten… så det är en vinst för både nuet och framtiden.

Det innehåller något som kallas fragarin, en alkaloid som finns i hallon och som är känd för att hjälpa till att tona och strama musklerna i bäckenregionen (vilket hjälper mot kramper).

Tet har också ett högt innehåll av tanniner (en naturligt förekommande kemikalie som finns i vin) som tros stärka livmodern och minska kraftiga och oregelbundna blödningar under din cykel.

Undvik att använda tamponger

6

Om du vill hålla din vagina fri från blockering kanske du vill bli tampongfriCredit: Getty – Contributor

Tamponger kanske är bra för att suga upp blod, men de är fruktansvärda för miljön och kan tydligen blockera menstruationsflödet från vagina.

Som ett resultat av detta kan de få din mens att pågå längre.

Om du vill arbeta dig igenom processen snabbare kan du försöka använda menskoppar eller bindor för att hålla området fritt (en kopp samlar upp blodet i stället för att fungera som en absorberande barriär).

Det är värt att säga att alla inte håller med om att tamponger gör detta (särskilt inte tampongföretagen), men du kan inte förlora på att prova olika hygienprodukter.

Få en orgasm

6

Hej, allt är värt ett försök, eller hur?Credit: Getty – Contributor

Det finns inga riktiga vetenskapliga belägg för detta, men hey, allt är värt ett försök eller hur?

Sex och/eller onani som leder till orgasm kan få livmodern att dra ihop sig – och det kan resultera i att mer menstruationsblod trycks ut genom slidan.

Du förlorar i allmänhet bara upp till cirka 16 teskedar blod (normalt mycket mindre), vilket inte alls är så mycket. Det känns/ser bara ut som mycket.

Så allt som kan få livmodern att släppa ut blod snabbare kommer förmodligen att påskynda processen.

Mer om hälsa

DUBBELT TROBBEL

Kvinna ’smittad med brittisk OCH sydafrikansk covid’.

KÖPARE VIKTIGT

FDA varnar för alkaliskt ”Real Water”-märke efter att en man drabbats av leversvikt

VIRAL LOAD

Indien påstår sig ha upptäckt en ny ”dubbelt muterad” Covid-variant

NY NORMAL

Britter med hälsoproblem säger att livet aldrig kommer att bli ”normalt” efter Covid-pandemin

SYMPTOMKONTROLLER

Covid eller hösnuva? Hur man upptäcker skillnaden när pollensäsongen börjar

SOMETHING ROTTEN

”Rancid” är en biverkning av Covid. att jag inte vill ha sex med min man

VIRAL HOTSPOTS

Nytt ”epicentrum” för Covid uppkommer i England – Finns DITT område med på hotspot-listan?

VINTERSOL?

Ingen semester förrän åtminstone på hösten eftersom SA-varianten hotar Covid jab rollout’

MÅSTE GÖR DET HAPPEN

Skippa bacon mot havre och ta en promenad – din 24-timmars dagbok för att besegra demens

CLAPPY DAYS

Mannen utan nyckelben klappar ihop axlarna på TikTok

Långsiktigt, som vi redan har sagt, är födelsekontroll det mest effektiva sättet att stoppa eller begränsa flödet.

Om du vill stoppa det mer långsiktigt eller om kraftiga, långvariga menstruationer gör dig besviken (vilket kan vara ett tecken på något som polycystiskt äggstockssyndrom eller endometrios) är det bäst att du rådgör med din husläkare.

Vi betalar för dina berättelser! Har du en berättelse för nyhetsteamet på Sun Online? Maila oss på [email protected] eller ring 0207 782 4368. Du kan även skicka WhatsApp till oss på 07810 791 502. Vi betalar också för videor. Klicka här för att ladda upp din

.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.