Súper hierbas para la menstruación

A medida que nuestro cuerpo menstrúa, podemos perder nutrientes clave en la sangre del periodo. El poder nutritivo de las plantas (especialmente las hierbas) puede ayudar a reponer estas importantes vitaminas y minerales que son esenciales para mantener nuestro cuerpo en su mejor momento.

Nos hemos unido a nuestros amigos de REBBL para compartir nuestras súper plantas y súper hierbas favoritas para la menstruación:

Ashwagandhas

La Ashwagandha es conocida por su capacidad para aliviar el estrés y la ansiedad. Sin embargo, esta súper hierba también puede ayudarte a dormir bien y a equilibrar las hormonas (especialmente la testosterona). Una forma sabrosa de añadirla a su dieta es a través de bolas de merienda o bocados energéticos.

Cacao

El cacao es el origen vegetal del chocolate, antes de ser calentado y procesado. El cacao está repleto de hierro, un mineral esencial que favorece el sistema inmunitario y la función cognitiva.

El cacao también tiene un alto contenido de magnesio, que ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y los calambres dolorosos. El magnesio también interviene en el mantenimiento de la salud de los músculos. Según la Dra. Lara Briden, médico que habló con la aplicación de seguimiento del período Clue, este mineral esencial también puede reducir el estrés, mejorar la resistencia a la insulina y puede ayudar a eliminar el estrógeno viejo del cuerpo para dar paso a un estrógeno nuevo y saludable.

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Maca

La maca proviene de una raíz peruana que se utiliza tradicionalmente para ayudar a regular las hormonas (especialmente la hormona del estrógeno), y aliviar el estrés. Con su abundancia de proteínas, grasas insaturadas y minerales, la maca también puede ayudar a combatir la fatiga y disminuir los cambios de humor.

Cúrcuma

La cúrcuma es un potente antiinflamatorio y contiene increíbles antioxidantes. Muchas mujeres experimentan un aumento de la inflamación en su cuerpo en su segunda fase lútea y los primeros días de la menstruación.

Si quieres hacer de mago en casa y curar tu propio elixir para el síndrome premenstrual, aquí tienes la receta de nuestro tónico favorito:

  • 2 onzas de agua filtrada
  • 6 onzas de leche de almendras orgánica (u otra leche no láctea)
  • 1 cucharada de matcha o cacao
  • ¼ – ½ cucharadita de súper hierbas de elección
  • Dulcorante opcional

Mezcla o usa un espumador de mano y calienta o sirve sobre hielo.

Los adaptógenos y las súper hierbas pueden ser una adición encantadora a tu rutina para combatir el síndrome premenstrual y pueden ser remedios naturales para tus cólicos menstruales y el sangrado.

¿Cuál es tu favorito para usar? ¡Háganoslo saber en Instagram! Y asegúrate de echar un vistazo a REBBL.

¿Qué es Rebbl?

REBBL (que significa Raíces, Extractos, Bayas, Corteza y Hojas) aprovecha el poder transformador de las plantas con su línea de elixires orgánicos a base de leche de coco que están infundidos con súper hierbas y adaptógenos. Cada botella está elaborada con ingredientes de origen vegetal y ético y ayuda a luchar contra el tráfico de personas, donando una parte de las ventas a la organización Not for Sale.

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