Îți poți opri mai repede ciclul odată ce a început – cu aceste 5 trucuri

Perioadele au un talent straniu de a începe în cele mai nepotrivite momente – mai ales dacă ai un ciclu neregulat.

Vai pleca în vacanță? Cue, mătușa Flow. Aveți o întâlnire importantă? Bineînțeles, atunci începe.

6

Lupta este realăCredit: Getty – Contributor

Controlul hormonal al nașterilor este instrumentul evident pentru a vă gestiona fluxul.

Dacă nu o oprește complet, lucruri precum pilula, implantul și DIU pot reduce semnificativ durata și forța unei menstruații, deoarece, din punct de vedere tehnic, aveți doar o sângerare de retragere, mai degrabă decât un adevărat incident de vărsare a uterului.

În timp ce cercetările științifice privind întârzierea sau oprirea menstruației prin metode mai holistice sunt puține, există câteva lucruri bine cunoscute pe care le puteți face pentru a încerca să reduceți fereastra sângeroasă cât mai mult posibil:

Începeți să faceți exerciții fizice și să mâncați bine

6

Dacă vă simțiți în stare să faceți exerciții fizice, se crede că exercițiile fizice ajută la ușurarea fluxului menstrual și reduc balonareaCredit: Getty – Contributor

O bună alternativă fără hormoni este să încercați să aveți o dietă sănătoasă, echilibrată, plină de multe fructe și legume.

Se presupune, de asemenea, că exercițiile fizice ajută la ușurarea fluxului menstrual și sunt, de asemenea, utile pentru a reduce retenția de apă, balonarea și crampele.

Evident, nicio experiență sângeroasă nu este la fel și exercițiile fizice nu sunt întotdeauna realiste dacă suferiți de perioade foarte grele și dureroase. Dar, dacă poți, să faci exerciții în fiecare zi ar putea ajuta.

Crește-ți vitamina C

6

Și dacă nu vrei să dai banii pe suplimente de vitamina C, atunci are o mulțime de surse naturaleCredit: Getty – Contributor

Vitamina C, atunci când este administrată în doze decente, poate reduce nivelul de progesteron, iar acest lucru, la rândul său, ajută la descompunerea mai rapidă a mucoasei uterine – scurtând ciclul menstrual.

Dar aveți grijă; prea multă vitamina C poate avea efecte secundare neplăcute, cum ar fi diareea și insomnia, așa că nu luați mai mult decât doza recomandată.

Băuturați ceai din frunze de zmeură roșie

6

Ceaiul din frunze de zmeură roșie este aclamat ca un fel de medicament minune pentru sănătatea femeilorCredit: Referitor la sursă – Alamy

Se spune că frunza de zmeură ajută la ameliorarea sângerărilor menstruale abundente, îmbunătățind în același timp calitatea ovulelor… deci este un câștig pentru prezent și viitor.

Conține ceva numit fragarină, un alcaloid care se găsește în zmeură, despre care se știe că ajută la tonifierea și înăsprirea mușchilor din regiunea pelviană (ajutând cu crampele).

Ceaiul este, de asemenea, bogat în taninuri (o substanță chimică naturală care se găsește în vin) despre care se crede că întărește uterul și reduce sângerările abundente și neregulate din timpul ciclului dumneavoastră.

Evitați să folosiți tampoane

6

Dacă vreți să vă păstrați vaginul fără blocaje, ar fi bine să renunțați la tampoaneCredit: Getty – Contributor

Tampoanele ar putea fi bune pentru a absorbi sângele, dar sunt teribile pentru mediu și, aparent, pot bloca fluxul menstrual din vagin.

Ca urmare, acestea pot face ca menstruația să dureze mai mult.

Dacă doriți să treceți mai repede prin acest proces, încercați să folosiți cupe sau tampoane menstruale pentru a menține zona liberă (o cupă colectează sângele mai degrabă acționând ca o barieră absorbantă).

Merită spus că nu toată lumea este de acord cu faptul că tampoanele fac acest lucru (în special companiile de tampoane), dar nu poți pierde dacă încerci diferite produse sanitare.

Aveți un orgasm

6

Hei, orice lucru merită o șansă, amirite?Credit: Getty – Contributor

Nu există dovezi științifice reale pentru acest lucru, dar hei, orice merită o șansă, nu?

Sexul și/sau masturbarea care duce la orgasm poate face ca uterul să se contracte – și asta poate duce la împingerea mai mult sânge menstrual prin vagin.

În general pierzi doar până la aproximativ 16 lingurițe de sânge (în mod normal, mult mai puțin), ceea ce nu este chiar atât de mult. Doar că se simte/pare mult.

Așa că orice lucru care poate face ca uterul să iasă mai repede din sânge va accelera probabil procesul.

Mai multe despre SĂNĂTATE

DOUBLE TROUBLE

O femeie „infectată cu Covid din Marea Britanie și Africa de Sud”. în același timp”

Atenție cumpărător

FDA avertizează că trebuie evitată marca alcalină „Real Water” după ce un bărbat a suferit o insuficiență hepatică

.

CARCĂ VIRALĂ

India susține că a depistat o nouă variantă de Covid ‘dublu mutant’

.

NOUA NORMALITATE

Britanicii cu probleme de sănătate spun că viața nu va mai fi niciodată „normală” după pandemia de Covid

SYMPTOM CHECKER

Covid sau febra fânului? Cum să sesizați diferența când începe sezonul polenului

SOMETHING ROTTEN

Efectul secundar „rânced” al Covid este mă face să nu mai fac sex cu soțul meu

PUNCTE VIOLE

Un nou „epicentru” al Covid apare în Anglia… este zona TA pe lista hotspoturilor?

SOARE DE IARNĂ?

Niciun concediu „cel puțin până la toamnă, deoarece varianta SA amenință lansarea jab-ului Covid”

Făceți-o să se întâmple

Schimbă slănina în ovăz și fă o plimbare – jurnalul tău de 24 de ore pentru a învinge demența

ZILE FERICITE

Bărbatul fără clavicule bate din umeri pe TikTok

Lungă durată, așa cum am spus deja, controlul nașterilor este cel mai eficient mijloc de a opri sau de a reduce fluxul.

Dacă doriți să o puneți în așteptare pe termen mai lung sau dacă menstruațiile abundente și îndelungate vă deprimă (ceea ce ar putea fi semnul a ceva precum sindromul ovarelor polichistice sau endometrioza), cel mai bine ar fi să vă consultați medicul de familie.

Vă plătim poveștile! Aveți o poveste pentru echipa de știri a The Sun Online? Trimiteți-ne un e-mail la [email protected] sau sunați la 0207 782 4368. Ne puteți contacta prin WhatsApp la 07810 791 502. Plătim și pentru videoclipuri. Faceți clic aici pentru a le încărca pe ale dumneavoastră

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.