Você pode parar seu período mais rápido uma vez que ele começou – com estes 5 truques

PERÍODOS têm um jeito estranho de começar nos momentos mais inconvenientes – especialmente se você tem um ciclo irregular.

Sobre ir de férias? Cue, Aunty Flow. Tem uma grande reunião? Claro, é quando começa.

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Controle de natalidade hormonal é a ferramenta óbvia para gerir o seu fluxo.

Se não parar completamente, coisas como a pílula, o implante e o DIU podem reduzir significativamente a duração e a força de um período porque, tecnicamente, você só está tendo uma hemorragia de retirada em vez de um incidente genuíno de derramamento do útero.

Embora a pesquisa científica sobre a retardação ou parada de períodos através de métodos mais holísticos seja escassa, há algumas coisas bem conhecidas que você pode fazer para tentar reduzir a janela sangrenta o máximo possível:

Comece a fazer exercício e coma bem

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Uma boa alternativa sem hormonas é tentar comer uma dieta saudável e equilibrada, embalada com muita fruta e vegetais.

O exercício também é suposto ajudar a aliviar o fluxo menstrual, e também é útil para reduzir a retenção de água, inchaço e cólicas.

Obviamente, nenhuma experiência sangrenta é a mesma e o exercício nem sempre é realista se você sofrer de períodos realmente pesados e dolorosos. Mas se você puder, fazer exercício todos os dias pode ajudar.

Upa a tua vitamina C

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Vitamina C, quando tomado em doses decentes, pode reduzir os seus níveis de progesterona e que por sua vez, ajuda a quebrar o revestimento uterino mais rapidamente – encurtando o seu período.

Mas tenha cuidado; demasiada vitamina C pode ter efeitos secundários desagradáveis como diarreia e insónia, por isso não tome mais do que a dose recomendada.

Chá de framboesa vermelha vermelha

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Chá de framboesa é dito para ajudar a aliviar o sangramento menstrual pesado enquanto melhora a qualidade do ovo… então é um ganho para o presente e para o futuro.

Contém algo chamado fragarina, um alcalóide encontrado nas framboesas, que é conhecido por ajudar a tonificar e apertar os músculos na região pélvica (ajudando nas cólicas).

O chá também é rico em taninos (um químico natural encontrado no vinho) que se acredita que fortalece o útero e reduz o sangramento pesado e irregular durante o ciclo.

Anular usando tampões

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Os tampões podem ser bons para absorver o sangue, mas são terríveis para o ambiente e, aparentemente, podem bloquear o fluxo menstrual da vagina.

Como resultado, eles podem fazer o seu período durar mais.

Se você quiser trabalhar através do processo mais rápido, tente usar copos menstruais ou almofadas para manter a área livre (um copo recolhe sangue agindo como uma barreira absorvente).

Vale a pena dizer que nem todos concordam que os tampões fazem isto (nomeadamente as empresas de tampões), mas você não pode perder ao experimentar diferentes produtos sanitários.

Dê um orgasmo

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Não há provas científicas reais para isto, mas ei, qualquer coisa vale uma tentativa, certo?

Sexo e/ou masturbação que leva ao orgasmo pode causar a contracção do útero – e isso pode resultar em mais sangue menstrual a ser empurrado através da vagina.

Você geralmente só perde até cerca de 16 colheres de chá de sangue (normalmente muito menos), o que não é tanto assim. Apenas sente/observa como muito.

Então qualquer coisa que possa fazer o útero sair mais rápido do sangue, provavelmente vai acelerar o processo.