Super Herbs for Menstruation

Como o nosso corpo menstrua, podemos perder nutrientes-chave no período de menstruação do sangue. O poder nutritivo das plantas (especialmente das ervas) pode ajudar a repor estas importantes vitaminas e minerais que são essenciais para manter o nosso corpo no seu melhor!

>

Juntámo-nos aos nossos amigos da REBBL para partilhar as nossas super plantas e super ervas favoritas para menstruação:

Ashwagandhas

Ashwagandha é conhecida pela sua capacidade de aliviar o stress e a ansiedade. No entanto, esta soberba erva também pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono e a equilibrar as hormonas (especialmente a testosterona). Uma forma saborosa de adicionar estes hormônios à sua dieta é através de lanches ou mordidas energéticas.

Cacau

Cacau é a origem vegetal do chocolate, antes de ser aquecido e processado. O cacau é um calço cheio de ferro, um mineral essencial que suporta o sistema imunológico e a função cognitiva.

Cacau também é rico em magnésio, o que ajuda a aliviar os sintomas de TPM e cãibras dolorosas. O magnésio também desempenha um papel na manutenção da saúde dos músculos. De acordo com a Dra. Lara Briden, uma clínica que falou com o aplicativo de rastreamento de período Clue, este mineral essencial também pode reduzir o estresse, melhorar a resistência à insulina e pode ajudar a livrar o corpo do estrogênio antigo para dar lugar a novos e saudáveis estrogênios.

Dê um período natural!

Todos os produtos Natracare são feitos usando materiais naturais, de fontes sustentáveis e biodegradáveis.

>

Encontrar mais

Maca

Maca deriva de uma raiz peruana que é tradicionalmente usada para ajudar a regular os hormônios (especialmente o estrogênio hormonal), e aliviar o estresse. Com sua abundância de proteínas, gorduras insaturadas e minerais, a maca também pode ajudar a combater a fadiga e diminuir as mudanças de humor.

Açafrão-da-terra

Açafrão-da-terra é um poderoso anti-inflamatório e contém incríveis antioxidantes. Muitas mulheres sofrem um aumento de inflamação no seu corpo na segunda fase lútea e nos primeiros dias de menstruação.

Se quiseres brincar aos magos em casa e curar o teu próprio elixir TPM, aqui está uma receita para o nosso tónico favorito:

  • 2 oz de água filtrada
  • 6 oz de leite de amêndoa orgânica (ou outro leite sem lactose)
  • 1 colher de sopa de matcha ou cacau
  • ¼ – ½ colher de sopa de super ervas à escolha
  • >

  • Opcional adoçante

Bendurar ou usar um bocal e aquecer ou servir sobre gelo.

Adaptogénicos e super ervas podem ser uma adição encantadora à sua rotina de luta contra a TPM e podem ser remédios naturais para as suas cólicas menstruais e hemorragias.

Qual é o seu favorito para usar? Informe-nos sobre o Instagram! E não deixe de conferir REBBL.

O que é Rebbl?

REBBL (que significa Raízes, Extratos, Bagas, Cascas e Folhas) fornece o poder de transformação das plantas com sua linha de elixires orgânicos à base de leite de coco que são infundidos com super ervas e adaptogênios. Cada garrafa é feita com ingredientes de origem vegetal e ética e ajuda a combater o tráfico humano, com uma parte das vendas doada à organização Not for Sale.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.