Os 10 Caminhos Jennifer Aniston Faz 50 Parecem Incríveis

Embora muitos de nós gostássemos de pensar que Hollywood A-listers como Jennifer Aniston têm-no fácil e podem alcançar o seu corpo de sonho com pouco ou nenhum esforço, isso é simplesmente falso. Claro, as celebridades que vemos na tela grande têm chefs particulares, compradores e treinadores pessoais à sua disposição, mas a perda de peso (e controle de peso) requer o mesmo estilo de vida essencial que o resto de nós deve implementar para ver os resultados.

Aniston alcança sua barriga aparada fazendo o nitty-gritty: seguindo uma dieta e rotina de exercícios que funciona para ela. Felizmente para nós, ela tem falado muito sobre como ela fica em forma de ponta – e fica lá. Desde a sua rotina de ginástica até ao seu pequeno-almoço preferido, abaixo encontram-se os segredos da actriz para se manter em forma e comer saudavelmente.

Se o simples pensamento de cardio te faz encolher, não te deves forçar a uma hora na passadeira. Enquanto a cardio pode manter o seu coração saudável, você também deve experimentar diferentes formas para manter o seu espírito elevado. Afinal de contas, o que é um exercício sem a pressa da endorfina? Faças o que fizeres, certifica-te de que tens o objectivo de te mexer constantemente ao longo do dia. “Eu faço exercício quase todos os dias”, disse Aniston à revista InStyle na sua edição de março de 2012. “Eu faço 40 minutos de cardio: Giro, corrida, o elíptico, ou uma combinação dos três.”

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Ela também faz exercícios HIIT.

HIIT, ou treino de intervalo de alta intensidade, demonstrou aumentar a perda de peso sem aumentar o tempo passado no ginásio, e Aniston adoptou totalmente a tendência. “Eu ainda adoro ioga e cardio, mas hoje em dia tem sido o treino intervalado. Acho que a confusão muscular e a troca é importante”, disse ela ao SHAPE. “Eu faço exercício na Rise Nation e com o meu treinador Jason, que me pôs a carregar cordas muito pesadas e a atirar bolas de remédio contra paredes e outras coisas”. Eu nunca tinha feito nada assim antes, mas adoro”. Além de manter o seu corpo desafiado com uma rotina de treino semelhante a um campo de treino, Aniston também gosta de Pilates e circuitos de resistência.

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A Aniston não deixa que as viagens lhe façam descarrilar o treino.

Não deixe que o dia inteiro de praia e a barra de natação com tudo incluído do resort o impeçam de se agarrar ao seu plano de emagrecimento. A consistência é fundamental quando se trata de perda de peso, o que significa que as férias não constituem desculpa para deixar os seus ténis de corrida em casa. Um pistão revelou ao InStyle: “Levo comigo pesos de 8 quilos sempre que estou num hotel.” Não consegue arranjar tempo para caber num treino entre as excursões turísticas e as reservas? Aniston sugere fazer exercícios de braços usando halteres ao assistir TV.

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Ela se entrega…com moderação.

“Eu também me entrego quando quero”, disse Aniston, conforme relatado pela Women’s Health. “Eu não morro de fome de uma forma extremista. O meu conselho: Pára de comer porcarias todos os dias!” Em vez de carregar em biscoitos snickerdoodle e doces revestidos de chocolate, tente alcançar o melhor para você – você troca como um quadrado ou dois de 70% de chocolate preto ou morangos mergulhados em nossa #1 melhor manteiga de amendoim.

Aniston também disse a Bon Appétit que ela se sente impotente em torno de “tortilla chips. Caseira, muito boa, tortilla de batatas fofas.” Ela não tem medo de se espalhar na comida mexicana de vez em quando, e de vez em quando, e você também não deve!

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Ela bebe água de limão de manhã.

Em vez de se dirigir imediatamente à despensa para um saco de granola, Aniston inverte o seu metabolismo com uma bebida calmante: água quente de limão.

“Normalmente, quando acordo, faço o meu copo padrão de água quente com uma fatia de limão lá dentro”, disse ela ao Well+Good.

Um estudo incluindo adultos de meia-idade e mais velhos descobriu que aqueles que bebiam 500 mililitros (cerca de 2 chávenas) de água 30 minutos antes de cada refeição durante 12 semanas perderam 44% mais peso do que aqueles que não bebiam água antes de uma refeição.

Além disso, foram encontrados compostos específicos no limão para demonstrar as atividades antioxidantes e anti-inflamatórias no corpo. Acredita-se até que um deles trata doenças crônicas como obesidade, diabetes, síndrome metabólica e até hipertensão.

Aniston se prepara para a máxima queima calórica ao adicionar limão na água antes do café da manhã.

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Ela faz batidos ricos em proteínas para o café da manhã.

Quando é hora do pequeno-almoço, Aniston diz que normalmente acorda para um batido rico em proteínas.

“Eu faço um batido rápido com pó de proteínas, espinafres, pó de maca, bagas, e pó de vitamina C que eu ponho lá dentro que é muito bom. Não sou uma pessoa grande ao pequeno-almoço, mas tornei-me uma pessoa ao pequeno-almoço”, disse ela ao SHAPE.

Aniston também revelou outro dos seus batidos matinais com Well+Good.

“Normalmente, eu faço um batido, com algum tipo de proteína pura, depois bananas, mirtilos, cerejas congeladas, stevia, uma mistura de vegetais com vegetais dinâmicos que entra ali, maca em pó e um pouco de cacau”, disse ela.

Não há realmente açúcar adicionado nos batidos matinais desta celebridade!

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Seguir a Dieta Zone.

A Dieta Zone foi criada pelo bioquímico Dr. Barry Sears como uma forma de as pessoas reduzirem a inflamação no corpo apenas através da dieta. Essencialmente a dieta requer um monitoramento cuidadoso de quais tipos de alimentos você empilha em seu prato. Ela restringe grãos e amidos e, em vez disso, requer um aumento de frutas e vegetais. O seu prato deve conter 1/3 de proteína magra, 2/3 de hidratos de carbono e uma pitada de gordura saudável. Em um dia, você deve esforçar-se para obter uma divisão relativamente igual dos macronutrientes: 30% de proteína, 40% de carboidratos e 30% de gordura. Nesta dieta, as mulheres recebem apenas cerca de 1.200 calorias por dia e os homens recebem cerca de 1.500. Aniston, assim como outras celebridades em forma, incluindo Sarah Jessica Parker e Sandra Bullock, experimentaram todos a dieta e ficaram satisfeitos com os resultados.

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Ela torna a sua margaritas magra.

Aniston revelou recentemente a sua receita de margaritas com baixo teor de açúcar ao InStyle.

“É basicamente tequila prateada com sumo de lima batida e sobre pedras. E algumas pessoas gostam de um pouco de Cointreau, outras não. É uma margarita mais limpa. Sem açúcar, sem misturas, sem agave. Eu não gosto de bebidas doces”, disse ela.

Just imagine quantas calorias e carboidratos você economizaria fazendo esta margarita ao invés de pedir um coquetel de restaurante carregado de açúcar?

Ela bebe muita água.

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De acordo com SHAPE, a antiga estrela dos Amigos bebe 100 onças de Smartwater todos os dias. Jennifer Lopez, que tem mais ou menos a mesma idade que Aniston e também está em uma forma incrível, também disse que ela mesma bebe muita água. A água é fundamental para uma digestão adequada, o que pode evitar que você fique inchado.

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A Jennifer López deu um pontapé nas dietas fad para a calçada.

Tinseltown/

Não é novidade que as dietas fad não são uma forma sustentável de manter o peso fora. Em 2016, quando o Yahoo Food perguntou a Aniston se ela tinha algum problema com as dietas fad, ela disse: “Claro, a Dieta das Toranjas. Eu acho que havia uma de melancia, e se você pensar nisso apenas por dois segundos, se alguém vive apenas de melancia, você vai perder peso”, disse ela, “Eu fiz Nutri-System, tipo, 20 anos atrás, que realmente funcionou”. Acontece que é apenas comida de astronauta, mas ainda assim funcionou”.

Aos 50 anos, a atriz já não se dá mais regras e, em vez disso, come regularmente alimentos saudáveis e exercícios.

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