23 Hábitos Diários Colocando-o em Risco de Rugas

Evenir alguns dos hábitos mais inofensivos pode ter grandes consequências danosas para a pele. E a pior parte? Você pode até nem perceber que está causando danos em primeiro lugar. Há tantas coisas comuns que você faz ao longo do dia que podem aumentar seu risco de rugas com o tempo, seja passando hora após hora olhando para seu telefone ou até mesmo colocando perfume em seu pescoço. E não apenas enquanto você está acordado, também: Algumas das suas rotinas noturnas também podem ser prejudiciais para a sua tez. Largue esses hábitos antes que você veja linhas e vincos aparecerem.

É incrivelmente importante tirar a maquilhagem à noite e dar à sua pele a oportunidade de respirar. Quando o fazes, só tens de ser super suave. Porque a pele à volta dos seus olhos é especialmente fina e frágil, a celebridade estética Renée Rouleau diz que puxar e esfregar demasiado enquanto tira a maquilhagem pode causar rugas. Em vez disso, há um método muito mais suave que você pode usar.

“Saturar o algodão ou o pano tonificante com um removedor de maquiagem líquida sem óleo para os olhos. Segure-o nos olhos durante 20 segundos para dissolver a maquilhagem, depois limpe-o suavemente”, escreve ela. “O segredo é deixar a maquiagem dos olhos dissolver para que ela faça menos esfregar e puxar a área dos olhos. E não se esqueça de limitar o uso de rímel impermeável, pois é muito difícil de remover”

2 Não Usar Protetor Solar

Por agora, você deve saber que usar protetor solar todos os dias – não apenas quando você está na praia – é incrivelmente importante na prevenção do câncer de pele. Mas também é crucial para evitar as rugas. A Academia Americana de Dermatologia recomenda o uso de um filtro solar de largo espectro com um FPS de pelo menos 30 por dia, mesmo no inverno.

3 Sipping Out of a Straw

Todos se livram de palhinhas de plástico, e isso é bom para o ambiente e para a sua pele. Acontece que todos aqueles cafés gelados estão colocando você em risco de rugas prematuras devido ao uso do mesmo músculo – o músculo orbicularis oris – sobre e novamente. “Quando você bebe de uma palhinha, você enfia seus lábios em um movimento repetitivo semelhante ao dos fumantes. Com o tempo, isso aumenta a formação de rugas ao redor da boca”, diz a dentista cosmética Dra. Lana Rozenberg.

4 Sorrindo o tempo todo

Existe apenas uma desvantagem em ser um grande sorriso: as rugas que podem vir junto com todos aqueles sorrisos. “A atração da gravidade e os movimentos repetitivos dos músculos faciais podem causar rugas. Com o tempo, movimentos repetitivos – como sorrir – quebram o colágeno na pele e criam linhas”, escreve Steven Dayan, MD. Não pare o que está a fazer, mas a felicidade é importante! Todos vão acabar por ter rugas, por isso mais vale que sorriam demasiado e aproveitem cada segundo da vida, certo?

5 Pastilhas elásticas

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Claro, a pastilha elástica é óptima para manter o seu hálito fresco e mentolado. Mas uma coisa em que não é tão bom? Manter a sua pele sem rugas. Mas não se preocupe: só pode causar rugas se estiver a mastigá-la muito. “Muitos dos meus pacientes que são mastigadores de chicletes têm um certo padrão de rugas ao redor da boca, e eu acho que a chiclete é responsável até certo ponto por isso”, diz o dermatologista e cirurgião cosmético Joel Schlessinger, MD. “Não estamos falando sobre a mastigadora de chicletes ocasional. Estamos falando da pessoa que tem o hábito de mastigar chicletes e raramente é vista sem um pedaço de chiclete na boca”

6 Não Adormecer o Suficiente

Slacking na frente do sono não só te deixa grogue e rabugento – também pode te preparar para um futuro de pele enrugada”. De acordo com um estudo de 2013 do Centro Médico de Casos de Hospitais Universitários, os pesquisadores descobriram que a falta de sono pode levar ao aumento dos sinais de envelhecimento, tudo porque você não está dando o tempo que precisa para se refrescar. “Esta pesquisa mostra pela primeira vez que a má qualidade do sono pode acelerar os sinais de envelhecimento da pele e enfraquecer a capacidade da pele de se reparar à noite”, diz Daniel Yarosh, PhD.

7 Giving In to Your Sweet Teeth Too Often

Obviamente você tem que se tratar com um café com leite com especiarias de abóbora de vez em quando. Apenas certifique-se de que não está a carregar açúcar com demasiada frequência para o bem da sua pele. De acordo com a Clínica Cleveland, o açúcar – assim como os hidratos de carbono refinados – pode aumentar o seu açúcar no sangue, o que leva à libertação de insulina causadora de inflamação que pode danificar a sua pele. “O açúcar liga-se às fibras elásticas e de colagénio que fazem a pele parecer gorda e jovem. Danos a essas fibras significam menos suporte para sua pele – e mais rugas”, diz a dermatologista Melissa Piliang, MD.

8 Spending Hours on Your Phone

Tudo isso rolando pelo Instagram e assistindo vídeos do YouTube no seu telefone pode parecer inofensivo o suficiente, mas não é o caso quando se trata da sua pele. Segundo a Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética, “aquele olhar constante para baixo” pode levar a linhas e vincos no seu pescoço, conhecidos como “pescoço técnico”

9 Indo para a cama com a maquilhagem posta

Não importa o quão exausto você esteja após um longo dia, nunca vá para a cama com o rosto cheio de maquilhagem; ela pode envelhecer seriamente a sua pele. “Isto é devido à exposição desnecessária aos radicais livres. Durante o dia, a sua pele é exposta a radicais livres e outros factores de stress oxidativo, que podem quebrar o colagénio e causar o desenvolvimento de linhas e rugas. Dormir com a sua maquilhagem sela estes radicais livres na superfície da pele durante toda a noite”, diz o esteticista licenciado Jamie Cantu.

10 Não proteger a sua pele enquanto conduz

Pode não parecer importante usar protector solar enquanto conduz, mas toda aquela exposição solar que está a sentir durante as suas deslocações para o trabalho pode colocá-lo em risco de rugas. Como os vidros dos carros não bloqueiam tantos raios UV nocivos quanto você pensa, a exposição ao sol pode causar “manchas de pele, flacidez e marrom da idade”, além de colocá-lo em risco de câncer de pele – especialmente no seu lado esquerdo, que fica de frente para a janela, diz a Skin Cancer Foundation.

11 Afogamento Frequentemente

Apenas como sorrir pode eventualmente levar a rugas, o mesmo se aplica ao franzir o sobrolho. De acordo com Steven Dayan, MD, o movimento repetitivo dos seus músculos faciais quando você está amuado pode lhe dar uma aparência de gato rabugento permanente ao longo da linha. Portanto, se você vai fazer qualquer movimento causador de rugas, você também pode fazer um sorriso.

12 Ficar muito estressado

Stress é responsável por tudo, desde problemas de saúde mental até problemas físicos como doenças cardíacas e diabetes. A única coisa em que a maioria das pessoas não pensa, no entanto, é em como isso também afecta a sua pele. Se você não estiver encontrando maneiras de reduzir seus níveis – como através de exercícios ou meditação – você pode se colocar em risco de rugas (e pior!), tudo graças ao acúmulo da hormona de estresse cortisol em seu corpo. “O cortisol também tem o poder de acelerar o processo de envelhecimento da pele, aumentando rapidamente os sinais comuns de envelhecimento indesejados como linhas e rugas, manchas de idade e o tom baço da pele”, diz a esteticista licenciada Erma Morris.

13 Não Dormir em Almofadas de Seda

Está na hora de abandonar as almofadas de algodão e optar por uma opção que seja melhor para a sua pele. Segundo a Swinyer-Woseth Dermatology, o algodão pode ser bastante áspero, fazendo com que a sua pele se mexa enquanto dorme. Com fronhas macias, por outro lado, a tua pele desliza suavemente e não te deixa com rugas ao longo do tempo. Mas não precisas de ficar muito extravagante: Estas alternativas de seda são $18 por um pacote de dois e funcionam como um charme.

14 Slacking on Your Water Intake

Desde que a sua pele é o maior órgão do seu corpo, tem de ter a certeza que se mantém super hidratada para se manter saudável – de outra forma vai ficar seca e enrugada. E a melhor maneira de o fazer é beber água durante todo o dia – mesmo que isso signifique mais viagens à casa de banho. “Você pode sentir mais rugas se não beber água suficiente, porque a água ajuda a encher a pele internamente”, diz o dermatologista Dr. David E. Bank.

15 Colocando perfume no pescoço

Quão prejudicial pode ser realmente a pulverização de perfume no pescoço, certo? Bem, de acordo com um especialista, você vai cheirar bem, mas você pode estar se colocando em risco de rugas. “O seu perfume ou colónia favorita provavelmente contém álcool, que quando aplicado na sua pele exposta durante o dia, faz com que ela se torne fotossensível à luz solar”, diz Lawrence Jaeger, MD. “Isto significa que a sua pele tem mais probabilidade de sofrer queimaduras solares, levando a rugas, pigmentação e possivelmente até mesmo câncer de pele”

16 Squinting 24/7

Bem, pode ser a hora de marcar uma consulta com o médico dos olhos – a menos que você queira lidar com rugas ao redor dos olhos. Assim como sorrir e franzir o sobrolho pode causar rugas ao longo do tempo, assim também pode ser outra expressão comum e repetida: o olhar de contorcer-se, diz Steven Dayan, MD. Se você está tendo problemas para ver, pegue alguns óculos ou contatos antes de começar a formar linhas finas por causa disso.

17 Não Comer Suficientemente Gorduras Saudáveis

Se você não estiver comendo regularmente gorduras saudáveis, você pode estar dando às rugas a chance de se acomodar mais cedo do que gostaria. (E sim, esta é a sua desculpa para comer tostas de abacate diariamente.) “Comer uma boa dieta com muitas gorduras saudáveis de azeite, abacate e nozes irá nutrir a sua pele”, diz a dermatologista Melissa Piliang, MD.

18 Não Hidratante

Persianas

Quando se trata de prevenir rugas, a última coisa que você quer é lidar com a pele seca – algo que torna a sua tez mais propensa ao envelhecimento. Para se manter o mais jovem possível, a Academia Americana de Dermatologia recomenda a hidratação diária, que aprisiona água na pele e ajuda a reduzir o aparecimento de linhas finas, dando-lhe um brilho geral de juventude.

19 Aplicar maquilhagem demasiado grosseiramente

Retirar grosseiramente a maquilhagem pode provocar a formação de rugas por causa de todos esses puxões – e o mesmo se aplica quando está a colocar os seus produtos. De acordo com Theraderm, puxar as tampas para aplicar o delineador ou puxar a pele enquanto se mistura na sombra dos olhos pode resultar em danos à pele muito delicada à volta dos olhos.

20 Beber demasiado álcool

Uma happy hour de vez em quando é totalmente fina e bem merecida! Apenas certifique-se de que não está a exagerar. “Beber álcool, especialmente mesmo antes de dormir, pode deixá-lo desidratado. A pele desidratada leva a rugas, portanto, em vez de terminar a noite com um copo de vinho, pegue um copo de água hidratante como touca de dormir”, diz Stefani Kappel, MD.

21 Dormir de lado ou no estômago

Todos os dias, habituamo-nos a uma certa forma de dormir e é difícil dormir em qualquer outra posição. Dormir de lado ou de barriga, no entanto, pode prepará-lo para um futuro de rugas. De acordo com um estudo de 2003 publicado no Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery, a forma como você dorme tem um papel importante no enrugamento da sua pele, e dormir de lado ou de estômago é o principal culpado.

22 Não Obtendo Vitamina C Suficiente

É hora de aumentar a quantidade de pimentas, kiwi, laranjas, brócolis e outros alimentos ricos em vitamina C na sua dieta. Um estudo de 2007 publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que aqueles que ingeriram maior quantidade de vitamina tinham uma pele mais envelhecida do que aqueles que não ingeriram.

23 Fumar

Quando se trata da saúde da sua pele, fumar é uma das piores coisas que você pode estar fazendo. Segundo a Mayo Clinic, pode acelerar o processo de envelhecimento da sua pele, fazendo aparecer rugas no seu rosto e no resto do seu corpo, não só por causa da nicotina, mas também porque você está constantemente usando o mesmo músculo que você usa enquanto suga de uma palhinha. Há muitas razões para acabar com este hábito, e a sua tez é apenas uma delas.

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