You can stop your period faster once it’s started – with these 5 tricks

PERIODS have an uncanny knack of starting at the most inconvenient times – especially if you have an irregular cycle.

About to go on holiday? Cue, Aunty Flow. Masz ważne spotkanie? Oczywiście, właśnie wtedy się zaczyna.

6

The struggle is realCredit: Getty – Contributor

Hormonalna kontrola urodzeń jest oczywistym narzędziem do zarządzania swoim przepływem.

Jeśli nie zatrzyma go całkowicie, rzeczy takie jak pigułka, implant i wkładka wewnątrzmaciczna mogą znacznie zmniejszyć długość i siłę okresu, ponieważ technicznie rzecz biorąc, masz tylko krwawienie z odstawienia, a nie prawdziwy incydent zrzucania macicy.

Podczas gdy badania naukowe nad opóźnianiem lub zatrzymywaniem miesiączki za pomocą bardziej holistycznych metod są skąpe, istnieje kilka dobrze znanych rzeczy, które możesz zrobić, aby spróbować ograniczyć krwawe okno tak bardzo, jak to możliwe:

Zacznij ćwiczyć i dobrze się odżywiać

6

Jeśli czujesz się na siłach, uważa się, że ćwiczenia pomagają rozjaśnić przepływ menstruacyjny i zmniejszyć wzdęciaCredit: Getty – Contributor

Dobrą alternatywą bez hormonów jest próba stosowania zdrowej, zbilansowanej diety, wypełnionej dużą ilością owoców i warzyw.

Ćwiczenia mają również pomóc rozjaśnić przepływ menstruacyjny, a także są przydatne w zmniejszaniu retencji wody, wzdęć i skurczów.

Oczywiście, żadne krwawe doświadczenie nie jest takie samo, a ćwiczenia nie zawsze są realistyczne, jeśli cierpisz z powodu naprawdę ciężkich, bolesnych miesiączek. Ale jeśli możesz, codzienny trening może pomóc.

Wzmocnij swoją witaminę C

6

A jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na suplementy witaminy C, to ma ona mnóstwo naturalnych źródełCredit: Getty – Contributor

Witamina C, przyjmowana w przyzwoitych dawkach, może obniżyć twój poziom progesteronu, a to z kolei pomaga szybciej rozbić wyściółkę macicy – skracając okres.

Ale bądź ostrożna; zbyt dużo witaminy C może mieć nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak biegunka i bezsenność, więc nie bierz więcej niż zalecana dawka.

Pij czerwoną herbatę z liści malin

6

Credit: Refer to Source – Alamy

List malinowy podobno pomaga złagodzić obfite krwawienia miesiączkowe, jednocześnie poprawiając jakość jajeczek…więc jest to wygrana dla teraźniejszości i przyszłości.

Zawiera coś, co nazywa się fragaryną, alkaloid znajdujący się w malinach, który jest znany z tego, że pomaga tonizować i napinać mięśnie w rejonie miednicy (pomagając w skurczach).

Herbata ta jest również bogata w taniny (naturalnie występujący związek chemiczny znajdujący się w winie), który, jak się uważa, wzmacnia macicę i zmniejsza ciężkie i nieregularne krwawienia podczas cyklu.

Unikaj używania tamponów

6

Jeżeli chcesz, aby Twoja pochwa była wolna od zatorów, możesz chcieć zrezygnować z tamponówCredit: Getty – Contributor

Tampony mogą być dobre do wchłaniania krwi, ale są okropne dla środowiska i najwyraźniej mogą blokować przepływ menstruacyjny z pochwy.

W rezultacie mogą sprawić, że miesiączka będzie trwała dłużej.

Jeśli chcesz szybciej przejść przez ten proces, spróbuj użyć kubków menstruacyjnych lub podpasek, aby zachować czysty obszar (kubek zbiera krew, działając raczej jako chłonna bariera).

Warto powiedzieć, że nie wszyscy zgadzają się, że tampony to robią (zwłaszcza firmy produkujące tampony), ale nie możesz stracić próbując różnych produktów sanitarnych.

Mieć orgazm

6

Hej, każda rzecz jest warta strzału, amirite?Credit: Getty – Contributor

Nie ma na to prawdziwych dowodów naukowych, ale hej, wszystko jest warte strzału, prawda?

Seks i/lub masturbacja, która prowadzi do orgazmu może spowodować skurcze macicy – a to może skutkować większą ilością krwi menstruacyjnej wypychanej przez pochwę.

Tylko ogólnie tracisz tylko do około 16 łyżeczek krwi (zwykle dużo mniej), co wcale nie jest tak dużo. It just feels/looks like a lot.

So anything that can get the uterus to exit blood faster is probably going to speed the process along.

WIĘCEJ O ZDROWIU

DOUBLE TROUBLE

Kobieta 'zarażona brytyjskim i południowoafrykańskim wariantem wirusa Covid wariantami Covid w tym samym czasie”

UŻYTKOWNIK UWAŻA

FDA ostrzega, aby unikać alkalicznej marki „Real Water” po tym, jak mężczyzna cierpi na niewydolność wątroby

.

LOS WIRALNY

Indie twierdzą, że wykryły nowy, „podwójnie zmutowany” wariant Covid

NEW NORMAL

Brytyjczycy z problemami zdrowotnymi mówią, że życie nigdy nie będzie „normalne” po pandemii Covid

SYMPTOM CHECKER

Covid czy katar sienny? Jak rozpoznać różnicę, gdy zaczyna się sezon pylenia roślin

SOMETHING ROTTEN

„Zjełczały” skutek uboczny stosowania leku Covid to zniechęca mnie do uprawiania seksu z mężem

WIRALNE HOTSPOTY

Nowe „epicentrum” Covida pojawia się w Anglii – czy TWOJA okolica jest na liście hotspotów?

ZIMOWE SŁOŃCE?

No holidays 'until at least autumn as SA variant threatens Covid jab rollout’

MAKE IT HAPPEN

Swap swapon for owats and take a walk -… Twój 24-godzinny dziennik, aby pokonać demencję

CLAPPY DAYS

Mężczyzna bez obojczyków klaszcze ramionami na TikTok

Długoterminowe, jak już powiedzieliśmy, kontrola urodzeń jest najskuteczniejszym środkiem do zatrzymania lub ograniczenia przepływu.

Jeśli chcesz to wstrzymać na dłuższą metę lub ciężkie, długie miesiączki dopadają cię (co może być oznaką czegoś takiego jak zespół policystycznych jajników lub endometrioza), najlepiej skonsultuj się z lekarzem rodzinnym.

Płacimy za twoje historie! Czy masz artykuł dla zespołu wiadomości The Sun Online? Wyślij do nas e-mail na adres [email protected] lub zadzwoń pod numer 0207 782 4368. Możesz do nas napisać na WhatsApp 07810 791 502. Płacimy również za filmy. Kliknij tutaj, aby przesłać swój

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.