Jak nasze ciała miesiączkują, możemy stracić kluczowe składniki odżywcze w krwi miesiączkowej. Odżywcza moc roślin (zwłaszcza ziół) może pomóc uzupełnić te ważne witaminy i minerały, które są niezbędne do utrzymania naszych ciał w najlepszej formie!
Współpracujemy z naszymi przyjaciółmi z REBBL, aby podzielić się naszymi ulubionymi superroślinami i superziołami na menstruację:
Ashwagandha
Ashwagandha jest znana ze swojej zdolności do łagodzenia stresu i niepokoju. Jednak to super zioło może również pomóc Ci uzyskać dobry sen i zrównoważyć hormony (zwłaszcza testosteron). Jednym ze smacznych sposobów na dodanie jej do swojej diety są kulki przekąskowe lub kęsy energetyczne.
Kakao
Kakao jest roślinnym źródłem czekolady, zanim zostanie podgrzane i przetworzone. Kakao jest pełne żelaza, niezbędnego minerału, który wspomaga układ odpornościowy i funkcje poznawcze.
Kakao jest również bogate w magnez, który pomaga złagodzić objawy PMS i bolesne skurcze. Magnez odgrywa również rolę w utrzymaniu zdrowia mięśni. Według dr Lary Briden, klinicystki, która rozmawiała z aplikacją Clue do śledzenia okresu, ten niezbędny minerał może również zmniejszać stres, poprawiać odporność na insulinę i pomagać w pozbyciu się z organizmu starego estrogenu, aby zrobić miejsce dla nowego, zdrowego estrogenu.
Bądź naturalną miesiączką!
Wszystkie produkty Natracare są wytwarzane przy użyciu naturalnych, pozyskiwanych w sposób zrównoważony, biodegradowalnych materiałów.
Dowiedz się więcej
Maca
Maca pochodzi z peruwiańskiego korzenia, który jest tradycyjnie stosowany do regulacji hormonów (zwłaszcza estrogenu) i łagodzenia stresu. Dzięki obfitości białka, tłuszczów nienasyconych i minerałów, maca może również pomóc zwalczyć zmęczenie i zmniejszyć wahania nastroju.
Turmeric
Turmeric jest silnym środkiem przeciwzapalnym i zawiera niesamowite przeciwutleniacze. Wiele kobiet doświadcza wzrostu stanu zapalnego w swoim organizmie w drugiej fazie lutealnej i pierwszych kilku dniach miesiączkowania.
Jeśli chcesz pobawić się w czarodziejkę w domu i stworzyć swój własny eliksir PMS, oto przepis na nasz ulubiony tonik:
- 2 oz przefiltrowanej wody
- 6 oz organicznego mleka migdałowego (lub innego mleka bez nabiału)
- 1 łyżka matcha lub kakao
- ¼ – ½ łyżki super ziół do wyboru
- Opcjonalny słodzik
Zblenduj lub użyj ręcznego spieniacza i podgrzej lub podawaj z lodem.
Adaptogeny i super zioła mogą być czarującym dodatkiem do Twojej rutyny walki z PMS i mogą być naturalnym środkiem na skurcze menstruacyjne i krwawienie.
Co jest Twoim ulubionym do użycia? Daj nam znać na Instagramie! I koniecznie sprawdź REBBL.
Czym jest Rebbl?
REBBL (co oznacza Roots, Extracts, Berries, Bark and Leaves – Korzenie, Ekstrakty, Jagody, Kora i Liście) wykorzystuje transformacyjną moc roślin w linii organicznych eliksirów na bazie mleka kokosowego, które są nasączone super ziołami i adaptogenami. Każda butelka jest wykonana z roślin, etycznie pozyskiwanych składników i pomaga walczyć z handlem ludźmi, z częścią sprzedaży przekazaną organizacji Not for Sale.
.