Samoopieka w zakresie zdrowia psychicznego 101

Samoopieka w zakresie zdrowia psychicznego opisuje działania, które można podjąć w celu osiągnięcia optymalnego zdrowia psychicznego. Są to rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, aby pozostać zdrowym psychicznie. W tym dniu i wieku istnieje tak wiele rzeczy, które mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne negatywnie. Nawet coś tak prostego jak oglądanie wiadomości lub czytanie postów w mediach społecznościowych może mieć na nas wpływ. Biorąc trochę czasu, aby dbać o siebie może pomóc buforować niektóre z tych stresujących rzeczy, których doświadczamy z dnia na dzień.

Istnieje 6 głównych obszarów, na których chcemy się skupić, aby pomóc nam utrzymać dobre zdrowie psychiczne. Kiedy zaniedbujemy te obszary, może to stworzyć nierównowagę w naszym systemie zdrowia psychicznego. To z kolei może uczynić nas bardziej wrażliwymi na codzienny stres, którego wszyscy doświadczamy. Te sześć obszarów to: Fizyczny, Psychologiczny, Emocjonalny, Duchowy, Osobisty i Zawodowy.

Poniżej możesz zobaczyć diagram „Koła Samoopieki Zdrowia Psychicznego”, daje to kilka pomysłów/przykładów tego, jak możesz dbać o siebie w każdej z 6 kategorii.

Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym lub jesteś w trakcie zdrowienia, dbanie o siebie jest najważniejsze dla powodzenia procesu zdrowienia. Twoje zdrowie fizyczne, duchowe, emocjonalne, psychologiczne, osobiste i zawodowe są ze sobą powiązane, a wspieranie jednego z nich wspiera pozostałe. Biorąc tylko trochę czasu każdego dnia lub tygodnia, aby skupić się na swoich potrzeb zdrowia psychicznego może zrobić ogromną różnicę w jak odporny jesteś psychicznie.

Praktykowanie samoopieki może pomóc Ci zachować zdrowie, zarządzać stresem, utrzymać profesjonalizm w pracy, i pomóc utrzymać relacje z rodziną i przyjaciółmi . Zidentyfikuj kilka czynności związanych z dbaniem o siebie, które lubisz lub chcesz spróbować, a następnie stwórz plan, jak włączyć te czynności do swojego codziennego życia. Dbanie o siebie i swoje zdrowie psychiczne jest niezbędne dla zdrowego, zrównoważonego życia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.