Superkruiden voor menstruatie

Als ons lichaam menstrueert, kunnen we belangrijke voedingsstoffen verliezen in het menstruatiebloed. De voedende kracht van planten (vooral kruiden) kan helpen deze belangrijke vitaminen en mineralen aan te vullen die essentieel zijn om ons lichaam op zijn best te houden!

We hebben samengewerkt met onze vrienden van REBBL om onze favoriete superplanten en superkruiden voor de menstruatie te delen:

Ashwagandhas

Ashwagandha staat bekend om zijn vermogen om stress en angst te verlichten. Maar dit superkruid kan je ook helpen een goede nachtrust te krijgen en hormonen (vooral testosteron) in balans te houden. Een smakelijke manier om deze aan je dieet toe te voegen is door middel van snackballetjes of energy bites.

Cacao

Cacao is de plantaardige oorsprong van chocolade, voordat het wordt verhit en verwerkt. Cacao zit boordevol ijzer, een essentieel mineraal dat het immuunsysteem en de cognitieve functie ondersteunt.

Cacao is ook rijk aan magnesium, dat helpt bij het verlichten van PMS-symptomen en pijnlijke krampen. Magnesium speelt ook een rol bij het gezond houden van de spieren. Volgens Dr. Lara Briden, een clinicus die sprak met de period-tracking app Clue, kan dit essentiële mineraal ook stress verminderen, insulineresistentie verbeteren, en kan het helpen het lichaam te ontdoen van oud oestrogeen om plaats te maken voor nieuw, gezond oestrogeen.

Have a natural period!

Alle Natracare producten zijn gemaakt met behulp van natuurlijke, duurzaam verkregen, biologisch afbreekbare materialen.

Vind meer

Maca

Maca stamt af van een Peruaanse wortel die traditioneel wordt gebruikt om hormonen te helpen reguleren (vooral het hormoon oestrogeen), en stress te verlichten. Met zijn overvloed aan eiwitten, onverzadigde vetten en mineralen kan maca ook helpen vermoeidheid te bestrijden en stemmingswisselingen te verminderen.

Turkuma

Turkuma is een krachtige ontstekingsremmer en bevat ongelooflijke antioxidanten. Veel vrouwen ervaren een toename van ontstekingen in hun lichaam in hun tweede luteale fase en de eerste paar dagen van de menstruatie.

Als je thuis tovenaar wilt spelen en je eigen PMS-elixer wilt samenstellen, is hier een recept voor onze favoriete tonic:

  • 2 oz gefilterd water
  • 6 oz biologische amandelmelk (of een andere niet-zuivelmelk)
  • 1 eetlepel matcha of cacao
  • ¼ – ½ theelepel superkruiden naar keuze
  • Optionele zoetstof

Blend of gebruik een handschuimer en warm op of serveer met ijs.

Adaptogenen en superkruiden kunnen een betoverende aanvulling zijn op je PMS-bestrijdingsroutine en kunnen natuurlijke remedies zijn voor je menstruatiekrampen en bloedingen.

Wat is jouw favoriet om te gebruiken? Laat het ons weten op Instagram! En zorg ervoor dat je REBBL bekijkt.

Wat is Rebbl?

REBBL (wat staat voor Roots, Extracts, Berries, Bark and Leaves) bronnen de transformerende kracht van planten met zijn een lijn van kokosmelk gebaseerde biologische elixers die zijn doordrenkt met super kruiden en adaptogenen. Elke fles is gemaakt met plantaardige, ethisch verkregen ingrediënten en helpt de mensenhandel te bestrijden, met een deel van de verkoop gedoneerd aan Not for Sale organisatie.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.