Mental Health Self Care 101

Mental health self-care beschrijft acties die men kan ondernemen om een optimale geestelijke gezondheid te bereiken. Dit zijn dingen die je voor jezelf kunt doen om geestelijk gezond te blijven. In deze tijd zijn er zo veel dingen die onze geestelijke gezondheid negatief kunnen beïnvloeden. Zelfs iets simpels als het kijken naar het nieuws of het lezen van social media berichten kunnen ons beïnvloeden. Het nemen van wat tijd om voor jezelf te zorgen, kan helpen een aantal van de stressvolle dingen die we dagelijks ervaren te bufferen.

Er zijn 6 hoofdgebieden waarop we ons willen concentreren om ons te helpen een goede geestelijke gezondheid te behouden. Wanneer we deze gebieden verwaarlozen, kan dit een onbalans in ons geestelijke gezondheidssysteem creëren. Dat kan ons op zijn beurt gevoeliger maken voor de dagelijkse stress die we allemaal ervaren. De zes gebieden zijn: Fysiek, Psychologisch, Emotioneel, Spiritueel, Persoonlijk en Professioneel.

Hieronder zie je het “Mental Health Self Care Wheel” diagram, dit geeft je een aantal ideeën/voorbeelden van hoe je voor jezelf kunt zorgen in elk van de 6 categorieën.

Als je psychische problemen hebt of in herstel bent, is goede zorg voor jezelf van het grootste belang voor het succes van je herstelproces. Uw lichamelijke, geestelijke, emotionele, psychologische, persoonlijke en professionele gezondheid zijn allemaal met elkaar verbonden, en als u de een steunt, steunt u de ander. Elke dag of week een beetje tijd nemen om je te concentreren op je mentale gezondheidsbehoeften kan een enorm verschil maken in hoe veerkrachtig je mentaal bent.

Het beoefenen van zelfzorg kan je helpen gezond te blijven, je stress te beheersen, professionaliteit op het werk te behouden, en relaties met familie en vrienden te helpen onderhouden. Identificeer enkele zelfzorgactiviteiten die u leuk vindt of die u wilt proberen en maak vervolgens een plan over hoe u deze activiteiten in uw dagelijks leven kunt opnemen. Zorg dragen voor jezelf en je mentale gezondheid is noodzakelijk voor een gezond evenwichtig leven.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.