Hoe zorg je voor je zangstem en verbeter je je prestaties

Zingen kan een van de meest dankbare hobby’s zijn om te beoefenen. Je kunt bijna overal inbreken in een liedje, en het kan krachtige emoties oproepen. Als je je stembanden goed behandelt, zal je zangstem na verloop van tijd steeds beter worden. Overmatig gebruik en een verkeerde techniek kunnen echter het talent bederven waar je zo hard voor gewerkt hebt. Niet alleen wordt je stem zo schor dat je nauwelijks nog kunt spreken, maar je kunt jezelf ook zo ver opjagen dat een operatie nodig is om de schade te herstellen.

Laat je niet misleiden door het geluid van een prachtige zangstem. Het is essentieel om je bewust te zijn van de waarschuwingssignalen die aangeven of er schade op komst is. De beroemde zangeres Adele zong haar hart uit tot vreugde van het publiek over de hele wereld, maar de overmatige druk op haar keel resulteerde in een vocale bloeding die ervoor zorgde dat ze een stembandoperatie moest ondergaan. Er zijn enkele eenvoudige manieren om je zangstem te verbeteren en er toch voor te zorgen.
Zing niet vanuit je keel.

De meest effectieve manier om te voorkomen dat je tijdens het zingen onnodige druk op je keel uitoefent, is door te leren hoe je je middenrif kunt inschakelen, wat een spier is die zich onder je borstkas bevindt en die het hart en de longen scheidt van de buikholte. De belangrijkste functie van het middenrif is ademhaling, waardoor je longen in- en uitademen als het middenrif ontspant en samentrekt. Verschillende ademhalingstechnieken kunnen je helpen om het middenrif te lokaliseren en te activeren terwijl je de kracht van je zangstem opbouwt. Een eenvoudige manier om te meten of je je middenrif gebruikt, is je hand over de spier te houden en te voelen of hij door het zingen in en uit gaat.

Gebruik je stem niet te veel.

Hoewel het je gezond verstand lijkt om niet meer te zingen als je je ongemakkelijk begint te voelen, negeren verrassend genoeg veel mensen pijnlijke symptomen. Luisteren naar je lichaam is geen exacte wetenschap, maar niemand kent je lichaam beter dan jijzelf. Zelfs als je een pauze neemt, kan het een uitdaging zijn om te weten wanneer het veilig is om weer te gaan zingen. Als je vermoeidheid in je stem voelt, is dat meestal het eerste teken dat het tijd is om te stoppen en te herstellen. Ook al denk je dat je zangstem beter wordt of heb je het gevoel dat je uitstekende vooruitgang boekt in je training, weet dat het goed is om te rusten en de volgende dag of zo verder te gaan waar je gebleven was.

Houd je stembanden gezond.

Inflammatie van de stembanden kan worden veroorzaakt door een infectie, reflux, vervuiling, of bepaalde activiteiten zoals overmatig praten, schreeuwen, roken, keel schrapen, en natuurlijk, zingen. Het is essentieel om veel water te drinken om je keel gehydrateerd te houden. Luchtbevochtigers kunnen ook erg nuttig zijn om te voorkomen dat je stembanden uitdrogen. Het vermijden van gekruid eten, alcohol, cafeïne en roken is belangrijk voor de serieuze zangers die hun stembanden in tip-top conditie willen houden. Het zal je niet verbazen dat veel van deze strategieën aansluiten bij een gezonde levensstijl.

Het verzorgen van je zangstem hoeft niet noodzakelijkerwijs in te houden dat je je gewoontes definitief verandert. Je hoeft alleen maar meer aandacht te besteden aan je zanggedrag, terwijl je gezondere keuzes maakt. Je zangstem sterker horen worden en weten dat je er alles aan doet om hem zuiver te houden, helpt je op het goede spoor te blijven. Zorg goed voor je stembanden, dan kunnen zij voor jou zorgen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.