23 Everyday Habits Putting You at Risk for Wrinkles

Zelfs enkele van de meest onschuldige gewoonten kunnen grote huidbeschadigende gevolgen hebben. En het ergste? Je realiseert je misschien niet eens dat je schade veroorzaakt. Er zijn zoveel dingen die je de hele dag door doet die het risico op rimpels kunnen vergroten, of je nu urenlang naar je telefoon zit te staren of zelfs parfum in je nek smeert. En niet alleen als je wakker bent: Sommige van uw nachtelijke routines kunnen ook schadelijk zijn voor uw teint. Stop met deze gewoontes voordat je lijntjes en vouwen ziet verschijnen.

Het is ontzettend belangrijk om ’s avonds je make-up eraf te halen en je huid de kans te geven om te ademen. Als je dat doet, moet je heel voorzichtig zijn. Omdat de huid rond je ogen bijzonder dun en kwetsbaar is, kan te veel trekken en wrijven bij het verwijderen van je make-up rimpels veroorzaken, zegt estheticus Renée Rouleau. In plaats daarvan is er een veel zachtere methode die je kunt gebruiken.

“Verzadig het wattenschijfje of tonicdoekje met een olievrije, vloeibare oogmake-upremover. Houd het 20 seconden op de ogen om de make-up op te lossen en veeg het dan voorzichtig weg”, schrijft ze. “Het belangrijkste is om de oogmake-up te laten oplossen, zodat er minder gewreven en getrokken hoeft te worden aan de oogcontouren. En beperk het gebruik van waterproof mascara, want die is erg moeilijk te verwijderen.”

2 Geen zonnebrandcrème dragen

U weet inmiddels wel dat het dagelijks aanbrengen van zonnebrandcrème – dus niet alleen als u naar het strand gaat – ontzettend belangrijk is om huidkanker te voorkomen. Maar het is ook van cruciaal belang om rimpels te voorkomen. De American Academy of Dermatology adviseert het dragen van een breed-spectrum zonnebrandcrème met een SPF van ten minste 30 elke dag, zelfs in de winter.

3 Nippen uit een rietje

Iedereen dumpt plastic rietjes, en dat is een goede zaak voor het milieu en uw huid. Het blijkt dat al die ijskoffies je het risico op vroegtijdige rimpels geven doordat je steeds dezelfde spier gebruikt, de orbicularis oris-spier. “Wanneer je uit een rietje drinkt, trek je je lippen samen in een repetitieve beweging, vergelijkbaar met rokers. Na verloop van tijd leidt dit tot meer rimpels rond de mond,” zegt cosmetisch tandarts Dr. Lana Rozenberg.

4 Altijd glimlachen

Er is maar één nadeel aan een grote glimlacher zijn: de rimpels die gepaard kunnen gaan met al dat gegrijns. “De aantrekkingskracht van de zwaartekracht en de herhaalde bewegingen van de gezichtsspieren kunnen rimpels veroorzaken. Na verloop van tijd breken herhaalde bewegingen, zoals glimlachen, het collageen in je huid af en ontstaan er lijntjes,” schrijft Steven Dayan, MD. Maar stop niet met waar je mee bezig bent – gelukkig zijn is belangrijk! Iedereen krijgt uiteindelijk rimpels, dus dan kunnen ze net zo goed komen door te veel lachen en te genieten van elke seconde van het leven, toch?

5 Kauwgom

Tuurlijk, kauwgom houdt je adem fris. Maar iets waar het niet zo goed in is? Je huid rimpelloos houden. Maar maak je geen zorgen: het kan alleen rimpels veroorzaken als je er veel op kauwt. “Veel van mijn patiënten die kauwgom kauwen hebben een bepaald patroon van rimpels rond hun mond, en ik denk dat de kauwgom daar tot op zekere hoogte verantwoordelijk voor is,” zegt dermatoloog en cosmetisch chirurg Joel Schlessinger, MD. “We hebben het niet over de occasionele kauwgom kauwer. We hebben het over de persoon die de gewoonte heeft om kauwgom te kauwen en zelden of nooit wordt gezien zonder een stuk kauwgom in zijn mond.”

6 Niet genoeg slapen

Slapende slaap maakt je niet alleen suf en chagrijnig – het kan je ook voorbereiden op een toekomst met een rimpelige huid. Uit een onderzoek uit 2013 van het University Hospitals Case Medical Center blijkt dat slaapgebrek kan leiden tot meer tekenen van veroudering, omdat je je huid niet de tijd geeft om zich te verfrissen. “Dit onderzoek toont voor het eerst aan dat een slechte slaapkwaliteit de tekenen van huidveroudering kan versnellen en het vermogen van de huid om zichzelf ’s nachts te herstellen kan verzwakken”, zegt Daniel Yarosh, PhD.

7 Te vaak toegeven aan je zoete tanden

Het is duidelijk dat je jezelf af en toe moet trakteren op een pumpkin spice latte. Zorg er alleen voor dat je niet te veel suiker binnenkrijgt om je huid te beschermen. Volgens de Cleveland Clinic kan suiker, net als geraffineerde koolhydraten, je bloedsuiker laten stijgen, wat leidt tot het vrijkomen van ontstekingsveroorzakende insuline die je huid kan beschadigen. “Suiker bindt zich aan de elastische en collageenvezels die de huid er vol en jeugdig uit laten zien. Schade aan deze vezels betekent minder ondersteuning voor je huid – en meer rimpels,” zegt dermatoloog Melissa Piliang, MD.

8 Uren op je telefoon

Al dat scrollen door Instagram en het bekijken van YouTube-video’s op je telefoon lijkt misschien onschuldig genoeg, maar dat is niet het geval als het gaat om je huid. Volgens de American Society for Aesthetic Plastic Surgery kan “die constante neerwaartse blik” leiden tot lijntjes en vouwen in je nek – beter bekend als “tech-nek.”

9 Naar bed gaan met je make-up op

Hoe uitgeput je ook bent na een lange dag, ga nooit naar bed met een gezicht vol make-up; het kan je huid ernstig verouderen. “Dit komt door onnodige blootstelling aan vrije radicalen. Overdag wordt je huid blootgesteld aan vrije radicalen en andere oxidatieve stressfactoren, die collageen kunnen afbreken en lijntjes en rimpels kunnen veroorzaken. Als je slaapt met je make-up op, komen deze vrije radicalen de hele nacht aan het huidoppervlak vast te zitten,” zegt gediplomeerd estheticus Jamie Cantu.

10 Uw huid niet beschermen tijdens het autorijden

Het lijkt misschien niet belangrijk om zonnebrandcrème te dragen tijdens het autorijden, maar al die blootstelling aan de zon tijdens het woon-werkverkeer kan het risico op rimpels vergroten. Omdat autoruiten niet zoveel schadelijke UV-stralen tegenhouden als je denkt, kan de blootstelling aan de zon “huidverledering, verslapping en bruine ouderdomsvlekken” veroorzaken, en je loopt ook het risico op huidkanker – vooral aan je linkerkant, die naar het raam is gericht, zegt de Skin Cancer Foundation.

11 Vaak fronsen

Net zoals glimlachen uiteindelijk tot rimpels kan leiden, geldt dat ook voor fronsen. Volgens Steven Dayan, arts, kan de herhaalde beweging van je gezichtsspieren als je mokt, ervoor zorgen dat je er later altijd chagrijnig uitziet. Dus als je een rimpelveroorzakende beweging maakt, kun je er net zo goed een glimlach van maken.

12 Overmatig gestresst raken

Stress is verantwoordelijk voor alles, van geestelijke gezondheidsproblemen tot fysieke problemen zoals hartaandoeningen en diabetes. Waar de meeste mensen echter niet echt bij stilstaan, is hoe het ook hun huid beïnvloedt. Als je geen manieren vindt om je niveaus te verlagen – bijvoorbeeld door te sporten of te mediteren – loop je het risico op rimpels (en erger!), allemaal dankzij de ophoping van het stresshormoon cortisol in je lichaam. “Cortisol heeft ook de kracht om het verouderingsproces van de huid te versnellen, waardoor veel voorkomende ongewenste verouderingsverschijnselen zoals lijntjes en rimpels, ouderdomsvlekken en een doffe huid snel toenemen,” zegt gediplomeerd estheticus Erma Morris.

13 Niet slapen op zijden kussenslopen

Het is tijd om de katoenen kussenslopen te dumpen en te kiezen voor een optie die beter is voor je huid. Volgens Swinyer-Woseth Dermatology kan katoen behoorlijk ruw zijn, waardoor je huid gaat trekken als je je in je slaap beweegt. Met zachte kussenslopen daarentegen glijdt je huid soepel rond en krijg je na verloop van tijd geen rimpels. Maar je hoeft niet te overdrijven: Deze zijden alternatieven kosten $18 voor een twee-pak en werken prima.

14 Niet genoeg water drinken

Omdat je huid het grootste orgaan van je lichaam is, moet je zorgen dat je huid goed gehydrateerd blijft, anders wordt ze droog en rimpelig. En de beste manier om dat te doen is om de hele dag door water te drinken, zelfs als dat betekent dat je vaker naar de wc moet. “Je kunt meer rimpels krijgen als je niet genoeg water drinkt, omdat water de huid intern helpt op te vullen,” zegt dermatoloog Dr. David E. Bank.

15 Parfum in je nek spuiten

Hoe schadelijk kan het spuiten van parfum in je nek echt zijn, toch? Volgens een expert ruik je lekker, maar loop je wel het risico op rimpels. “Je favoriete parfum of eau de cologne bevat waarschijnlijk alcohol, dat wanneer het overdag op je blootgestelde huid wordt aangebracht, ervoor zorgt dat deze lichtgevoelig wordt voor zonlicht,” zegt Lawrence Jaeger, MD. “Dit betekent dat uw huid meer kans heeft om te verbranden, wat leidt tot rimpels, pigmentvlekken en mogelijk zelfs huidkanker.”

16 24/7 loensen

Wel, het is misschien tijd om een afspraak te maken met de oogarts – tenzij u te maken wilt krijgen met rimpels rond uw ogen. Net zoals glimlachen en fronsen na verloop van tijd rimpels kunnen veroorzaken, geldt dat ook voor een andere veelvoorkomende uitdrukking: loensen, zegt Steven Dayan, MD. Als je moeite hebt met zien, neem dan een bril of contactlenzen voordat je fijne lijntjes krijgt.

17 Niet genoeg gezonde vetten eten

Als je niet regelmatig gezonde vetten eet, geef je rimpels de kans om zich eerder te nestelen dan je zou willen. (En ja, dit is uw excuus om dagelijks avocadotoast te eten.) “Een goed dieet met veel gezonde vetten uit olijfolie, avocado en noten voedt uw huid”, zegt dermatoloog Melissa Piliang, MD.

18 Niet hydrateren

Veroudering

Wanneer het aankomt op het voorkomen van rimpels, is het laatste waar je mee te maken wilt hebben een droge huid – iets dat je teint vatbaarder maakt voor veroudering. Om er zo jeugdig mogelijk uit te blijven zien, raadt de American Academy of Dermatology aan om dagelijks te hydrateren. Dit houdt water in uw huid vast en helpt fijne lijntjes te verminderen, waardoor u een jeugdige gloed krijgt.

19 Make-up te ruw aanbrengen

Het ruw verwijderen van make-up kan rimpels veroorzaken door al dat getrek, en hetzelfde geldt voor het aanbrengen van uw producten. Volgens Theraderm kan het trekken aan je oogleden om eyeliner aan te brengen of het trekken aan je huid terwijl je oogschaduw aanbrengt, leiden tot beschadiging van de zeer kwetsbare huid rond je ogen.

20 Te veel alcohol drinken

Een happy hour zo nu en dan is helemaal prima – en welverdiend! Zorg er alleen voor dat je het niet overdrijft. “Alcohol drinken, vooral vlak voor het slapengaan, kan je uitdrogen. Een uitgedroogde huid leidt tot rimpels, dus in plaats van de avond af te sluiten met een glas wijn, kun je beter een hydraterend glas water nemen als slaapmutsje,” zegt Stefani Kappel, MD.

21 Slapen op je zij of buik

Op den duur raak je gewend aan een bepaalde manier van slapen en is het moeilijk om in een andere houding te slapen. Op je zij of buik slapen kan echter rimpels in de hand werken. Volgens een onderzoek uit 2003, gepubliceerd in het Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery, speelt de manier waarop je slaapt een rol in hoe rimpelig je huid is, en slapen op je zij of buik is de voornaamste boosdoener.

22 U krijgt niet genoeg vitamine C

Het is tijd om de hoeveelheid paprika’s, kiwi’s, sinaasappels, broccoli en andere vitamine C-rijke voedingsmiddelen in uw dieet te verhogen. Uit een onderzoek uit 2007, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, bleek dat mensen die meer vitamine C in hun voeding hadden opgenomen een betere huid hadden dan mensen die dat niet hadden gedaan.

23 Roken

Roken is een van de slechtste dingen die je kunt doen als het gaat om de gezondheid van je huid. Volgens de Mayo Kliniek kan roken het verouderingsproces van je huid versnellen en rimpels in je gezicht en op de rest van je lichaam veroorzaken, niet alleen vanwege de nicotine, maar ook omdat je constant dezelfde spier gebruikt die je gebruikt als je uit een rietje zuigt. Er zijn genoeg redenen om van de gewoonte af te komen, en je teint is er slechts een van.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.