Super erbe per le mestruazioni

Quando il nostro corpo ha le mestruazioni, possiamo perdere nutrienti chiave nel sangue del periodo. Il potere nutriente delle piante (specialmente delle erbe) può aiutare a reintegrare queste importanti vitamine e minerali che sono essenziali per mantenere il nostro corpo al meglio!

Abbiamo collaborato con i nostri amici di REBBL per condividere le nostre super piante e super erbe preferite per le mestruazioni:

Ashwagandhas

Ashwagandha è nota per la sua capacità di alleviare lo stress e l’ansia. Ma questa super erba può anche aiutarti a dormire bene e a bilanciare gli ormoni (specialmente il testosterone). Un modo gustoso per aggiungerle alla tua dieta è attraverso palline snack o morsi energetici.

Cacao

Il cacao è l’origine vegetale del cioccolato, prima che venga riscaldato e lavorato. Il cacao è pieno di ferro, un minerale essenziale che supporta il sistema immunitario e le funzioni cognitive.

Il cacao è anche ricco di magnesio, che aiuta ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale e i crampi dolorosi. Il magnesio gioca anche un ruolo nel mantenere la salute dei muscoli. Secondo la dottoressa Lara Briden, un medico che ha parlato con l’app di monitoraggio delle mestruazioni Clue, questo minerale essenziale può anche ridurre lo stress, migliorare la resistenza all’insulina e può aiutare a liberare il corpo dai vecchi estrogeni per far posto a nuovi e sani estrogeni.

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Maca

Maca deriva da una radice peruviana che è tradizionalmente usata per aiutare a regolare gli ormoni (specialmente l’ormone estrogeno), e alleviare lo stress. Con la sua abbondanza di proteine, grassi insaturi e minerali, la maca può anche aiutare a combattere la fatica e diminuire gli sbalzi d’umore.

Turmeria

La curcuma è un potente antinfiammatorio e contiene incredibili antiossidanti. Molte donne sperimentano un aumento dell’infiammazione nel loro corpo nella seconda fase luteale e nei primi giorni delle mestruazioni.

Se vuoi giocare al mago a casa e curare il tuo elisir PMS, ecco la ricetta del nostro tonico preferito:

  • 2 once di acqua filtrata
  • 6 once di latte di mandorla biologico (o un altro latte non-caseario)
  • 1 cucchiaio di matcha o cacao
  • ¼ – ½ cucchiaino di super erbe a scelta
  • Dolcificante opzionale

Frusta o usa un frullatore a mano e scalda o servi con ghiaccio.

Adattogeni e super erbe possono essere un’incantevole aggiunta alla tua routine di lotta contro la sindrome premestruale e possono essere rimedi naturali per i tuoi crampi mestruali e sanguinamento.

Qual è il tuo preferito da usare? Facci sapere su Instagram! E assicurati di controllare REBBL.

Che cos’è Rebbl?

REBBL (che sta per radici, estratti, bacche, corteccia e foglie) fonti il potere di trasformazione delle piante con la sua una linea di elisir organici a base di latte di cocco che sono infusi con super erbe e adattogeni. Ogni bottiglia è fatta con ingredienti di origine vegetale ed etica e aiuta a combattere il traffico di esseri umani, con una parte delle vendite donata all’organizzazione Not for Sale.

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