Puoi fermare le mestruazioni più velocemente una volta che sono iniziate – con questi 5 trucchi

Le mestruazioni hanno la straordinaria abilità di iniziare nei momenti più scomodi – specialmente se hai un ciclo irregolare.

Stai per andare in vacanza? Vai con la zia Flow. Hai una riunione importante? Naturalmente, è quando inizia.

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La lotta è realeCredit: Getty – Contributor

Il controllo ormonale delle nascite è lo strumento più ovvio per gestire il flusso.

Se non lo ferma completamente, cose come la pillola, l’impianto e lo IUD possono ridurre significativamente la lunghezza e la forza di un periodo perché tecnicamente, stai avendo solo un’emorragia da astinenza piuttosto che un vero incidente di spargimento dell’utero.

Mentre la ricerca scientifica sul ritardo o l’arresto dei periodi attraverso metodi più olistici è scarsa, ci sono alcune cose ben note che puoi fare per cercare di ridurre il più possibile la finestra sanguinosa:

Iniziare a fare esercizio e mangiare bene

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Se ti senti all’altezza di fare esercizio, si pensa che l’esercizio aiuti ad alleggerire il flusso mestruale e a ridurre il gonfioreCredit: Getty – Contributor

Una buona alternativa senza ormoni è provare a mangiare una dieta sana ed equilibrata piena di frutta e verdura.

L’esercizio fisico dovrebbe anche aiutare ad alleggerire il flusso mestruale, ed è anche utile per ridurre la ritenzione idrica, il gonfiore e i crampi.

Ovviamente, nessuna esperienza sanguinosa è la stessa e l’esercizio non è sempre realistico se soffri di periodi molto pesanti e dolorosi. Ma se puoi, fare esercizio ogni giorno potrebbe aiutarti.

aumenta la tua vitamina C

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E se non vuoi sborsare per gli integratori di vitamina C, allora ha molte fonti naturaliCredit: Getty – Contributor

La vitamina C, se presa in dosi decenti, può ridurre i tuoi livelli di progesterone e questo a sua volta, aiuta a rompere il tuo rivestimento uterino più rapidamente – accorciando il tuo periodo.

Ma fai attenzione; troppa vitamina C può avere spiacevoli effetti collaterali come diarrea e insonnia, quindi non prendere più della dose raccomandata.

Bere il tè di foglie di lampone rosso

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Il tè di foglie di lampone rosso è salutato come una sorta di farmaco delle meraviglie per la salute delle donneCredit: Refer to Source – Alamy

Si dice che la foglia di lampone aiuti ad alleviare il sanguinamento mestruale pesante migliorando la qualità delle uova… quindi è una vittoria per il presente e il futuro.

Contiene qualcosa chiamato fragarina, un alcaloide che si trova nei lamponi, che è noto per aiutare a tonificare e stringere i muscoli nella regione pelvica (aiutando con i crampi).

Il tè è anche ad alto contenuto di tannini (una sostanza chimica naturale che si trova nel vino) che si crede di rafforzare l’utero e ridurre il sanguinamento pesante e irregolare durante il ciclo.

Evitare di usare gli assorbenti

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Se vuoi mantenere la tua vagina libera da blocchi, potresti voler andare senza assorbentiCredit: Getty – Contributor

Gli assorbenti potrebbero essere buoni per assorbire il sangue ma sono terribili per l’ambiente e apparentemente, possono bloccare il flusso mestruale dalla vagina.

Come risultato, possono far durare il tuo periodo più a lungo.

Se vuoi lavorare attraverso il processo più velocemente, prova ad usare tazze mestruali o assorbenti per mantenere l’area pulita (una tazza raccoglie il sangue piuttosto agendo come una barriera assorbente).

Va detto che non tutti sono d’accordo che gli assorbenti facciano questo (in particolare le aziende di assorbenti), ma non puoi perdere provando diversi prodotti sanitari.

Avere un orgasmo

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Ehi, ogni cosa vale un tentativo, no? Credit: Getty – Contributor

Non ci sono vere prove scientifiche per questo, ma ehi, tutto vale un tentativo, giusto?

Il sesso e/o la masturbazione che porta all’orgasmo può far contrarre l’utero – e questo può far sì che più sangue mestruale venga spinto attraverso la vagina.

In genere si perde solo fino a circa 16 cucchiaini di sangue (normalmente molto meno), che non è poi così tanto. Sembra solo un sacco.

Quindi tutto ciò che può far uscire il sangue dall’utero più velocemente probabilmente accelererà il processo.

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Lungo termine, come abbiamo già detto, il controllo delle nascite è il mezzo più efficace per fermare o limitare il flusso.

Se vuoi metterlo in attesa su una base più a lungo termine o periodi pesanti e lunghi ti stanno buttando giù (che potrebbe essere un segno di qualcosa come la sindrome dell’ovaio policistico o l’endometriosi), è meglio che tu consulti il tuo medico di base.

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