23 abitudini quotidiane che ti mettono a rischio di rughe

Anche alcune delle abitudini più innocue possono avere conseguenze dannose per la pelle. E la parte peggiore? Potresti anche non renderti conto che stai causando danni, in primo luogo. Ci sono così tante cose comuni che si fanno durante il giorno che possono aumentare il rischio di rughe nel tempo, che si tratti di passare ore e ore a fissare il telefono o anche di mettere il profumo sul collo. E non solo quando si è svegli: Anche alcune delle tue abitudini notturne possono essere dannose per la tua carnagione. Abbandona queste abitudini prima di vedere comparire linee e pieghe.

È incredibilmente importante rimuovere il trucco di notte e dare alla tua pelle la possibilità di respirare. Quando lo fai, devi essere super delicato. Poiché la pelle intorno alla zona degli occhi è particolarmente sottile e fragile, l’estetista delle celebrità Renée Rouleau dice che troppi strattoni e sfregamenti mentre ti togli il trucco possono causare rughe. Invece, c’è un metodo molto più delicato che puoi usare.

“Saturare il batuffolo di cotone o il panno tonificante con uno struccante liquido per occhi senza olio. Tienilo sugli occhi per 20 secondi per dissolvere il trucco, poi puliscilo delicatamente”, scrive. “La chiave è lasciare che il trucco degli occhi si sciolga in modo da ridurre lo sfregamento e lo strattonamento della zona degli occhi. E assicuratevi di limitare l’uso del mascara impermeabile, perché è molto difficile da rimuovere.”

2 Non indossare la protezione solare

Ormai dovreste sapere che indossare la protezione solare ogni giorno – non solo quando siete in spiaggia – è incredibilmente importante per prevenire il cancro alla pelle. Ma è fondamentale anche per evitare le rughe. L’American Academy of Dermatology raccomanda di indossare una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30 ogni singolo giorno, anche in inverno.

3 Sorseggiare con la cannuccia

Tutti stanno eliminando le cannucce di plastica, e questa è una buona cosa per l’ambiente e la tua pelle. Si scopre che tutti quei caffè freddi ti mettono a rischio di rughe premature a causa dell’utilizzo dello stesso muscolo – il muscolo orbicularis oris – più e più volte. “Quando si beve da una cannuccia, le labbra si stringono in un movimento ripetitivo simile a quello dei fumatori. Nel tempo, questo aumenta la formazione di rughe intorno alla bocca”, dice il dentista cosmetico Dr. Lana Rozenberg.

4 Sorridere sempre

C’è solo un lato negativo nell’essere un grande sorridente: le rughe che possono venire insieme a tutti quei sorrisi. “La forza di gravità e i movimenti ripetitivi dei muscoli facciali possono causare le rughe. Nel corso del tempo, i movimenti ripetitivi – come sorridere – rompono il collagene nella pelle e creano linee”, scrive Steven Dayan, MD. Non smettete di fare quello che state facendo, però: la felicità è importante! Tutti avranno delle rughe prima o poi, quindi potrebbero anche essere causate dal sorridere troppo e dal godersi ogni secondo della vita, giusto?

5 Gomma da masticare

Certo, la gomma è ottima per mantenere l’alito fresco di menta. Una cosa in cui non è così buona, però? Mantenere la tua pelle senza rughe. Ma non preoccupatevi: può causare rughe solo se la state masticando molto. “Molti dei miei pazienti che masticano gomme hanno un certo modello di rughe intorno alla bocca, e penso che la gomma sia responsabile in qualche misura per questo”, dice il dermatologo e chirurgo estetico Joel Schlessinger, MD. “Non stiamo parlando di chi mastica gomme occasionalmente.

6 Non dormire abbastanza

Per quanto riguarda il sonno, non si è solo intontiti e scontrosi, ma si può anche prepararsi a un futuro di pelle rugosa. Secondo uno studio del 2013 dell’University Hospitals Case Medical Center, i ricercatori hanno scoperto che la mancanza di sonno potrebbe portare ad un aumento dei segni di invecchiamento, tutto perché non si sta dando il tempo necessario per rinfrescarsi. “Questa ricerca mostra per la prima volta che la scarsa qualità del sonno può accelerare i segni dell’invecchiamento della pelle e indebolire la capacità della pelle di ripararsi durante la notte”, dice Daniel Yarosh, PhD.

7 Cedere troppo spesso ai tuoi dolci denti

Ovviamente devi concederti un cappuccino alla zucca ogni tanto. Assicurati solo di non caricarti di zucchero troppo spesso per il bene della tua pelle. Secondo la Cleveland Clinic, lo zucchero – così come i carboidrati raffinati – può aumentare lo zucchero nel sangue, il che porta al rilascio di insulina che causa infiammazione e può danneggiare la pelle. “Lo zucchero si lega alle fibre elastiche e di collagene che fanno apparire la pelle grassa e giovane. Danneggiare queste fibre significa meno supporto per la tua pelle e più rughe”, dice la dermatologa Melissa Piliang, MD.

8 Passare ore al telefono

Tutto quello scorrere Instagram e guardare video di YouTube sul tuo telefono potrebbe sembrare abbastanza innocuo, ma non è il caso quando si tratta della tua pelle. Secondo l’American Society for Aesthetic Plastic Surgery, “quello sguardo costante verso il basso” potrebbe portare a linee e pieghe sul collo, meglio conosciuto come “tech neck”.

9 Andare a letto con il trucco

Non importa quanto tu sia esausta dopo una lunga giornata, non andare mai a letto con il viso pieno di trucco; può seriamente invecchiare la tua pelle. “Questo è dovuto all’inutile esposizione ai radicali liberi. Durante il giorno, la pelle è esposta ai radicali liberi e ad altri fattori di stress ossidativo, che possono rompere il collagene e causare lo sviluppo di linee e rughe. Dormire con il trucco sigilla questi radicali liberi sulla superficie della pelle per tutta la notte”, dice l’estetista autorizzata Jamie Cantu.

10 Non proteggere la tua pelle mentre guidi

Potrebbe non sembrare importante indossare la protezione solare mentre guidi, ma tutta l’esposizione al sole che stai vivendo durante i tuoi spostamenti verso il lavoro potrebbe metterti a rischio di rughe. Dal momento che i finestrini dell’auto non bloccano molti raggi UV dannosi come si pensa, l’esposizione al sole può causare “la pelle che si indurisce, cedimenti e macchie marroni dell’età”, così come si mette a rischio di cancro della pelle, in particolare sul lato sinistro, che si affaccia sul finestrino, dice la Skin Cancer Foundation.

11 Accigliarsi spesso

Proprio come sorridere può portare alle rughe, lo stesso vale per l’accigliarsi. Secondo Steven Dayan, MD, il movimento ripetitivo dei tuoi muscoli facciali quando sei imbronciato può darti un aspetto permanente da gatto scontroso. Quindi, se hai intenzione di fare un movimento che causa rughe, potresti anche farlo sorridere.

12 Essere eccessivamente stressati

Lo stress è responsabile di tutto, dai problemi di salute mentale ai problemi fisici come le malattie cardiache e il diabete. L’unica cosa a cui la maggior parte delle persone non pensa davvero, però, è come influisce anche sulla loro pelle. Se non trovi il modo di ridurre i tuoi livelli – attraverso l’esercizio fisico o la meditazione – potresti metterti a rischio di rughe (e peggio!), tutto grazie all’accumulo dell’ormone dello stress cortisolo nel tuo corpo. “Il cortisolo ha anche il potere di accelerare il processo di invecchiamento della pelle, migliorando rapidamente i comuni segni di invecchiamento indesiderati come linee e rughe, macchie di età e opacità della pelle”, dice l’estetista autorizzata Erma Morris.

13 Non dormire su federe di seta

È ora di abbandonare le federe di cotone e scegliere un’opzione migliore per la tua pelle. Secondo la Swinyer-Woseth Dermatology, il cotone può essere piuttosto ruvido, causando la pelle a strattoni quando ci si muove durante il sonno. Con le federe morbide, invece, la tua pelle scivola dolcemente e non ti lascia rughe nel tempo. Non c’è bisogno di diventare troppo fantasiosi, però: Queste alternative di seta costano 18 dollari per un pacchetto da due e funzionano alla grande.

14 Fannulloni nell’assunzione di acqua

Siccome la tua pelle è l’organo più grande del tuo corpo, devi assicurarti che sia super idratata per stare bene, altrimenti diventerà secca e rugosa. E il modo migliore per farlo è quello di bere acqua tutto il giorno, anche se questo significa più viaggi in bagno. “Si possono verificare più rughe se non si beve abbastanza acqua perché l’acqua aiuta a rimpolpare la pelle internamente”, dice il dermatologo Dr. David E. Bank.

15 Mettere il profumo sul collo

Quanto può essere dannoso spruzzare il profumo sul collo, giusto? Beh, secondo un esperto, avrai un buon odore, ma potresti metterti a rischio di rughe. “Il tuo profumo o colonia preferita probabilmente contiene alcol, che quando viene applicato sulla pelle esposta durante le ore del giorno, la rende fotosensibile alla luce del sole”, dice Lawrence Jaeger, MD. “Questo significa che la tua pelle ha maggiori probabilità di soffrire di scottature, causando rughe, pigmentazione e forse anche cancro alla pelle.”

16 Strizzare gli occhi 24/7

Bene, potrebbe essere il momento di prenotare un appuntamento con l’oculista, a meno che tu non voglia affrontare le rughe intorno agli occhi. Proprio come sorridere e aggrottare le sopracciglia può causare rughe nel tempo, così può fare un’altra espressione comune ripetuta: strizzare gli occhi, dice Steven Dayan, MD. Se hai problemi di vista, prendi degli occhiali o delle lenti a contatto prima di iniziare a formare linee sottili per questo motivo.

17 Non mangiare abbastanza grassi sani

Se non mangi regolarmente grassi sani, potresti dare alle rughe la possibilità di insediarsi prima di quanto tu voglia. (E sì, questa è la tua scusa per mangiare avocado toast ogni giorno.) “Mangiare una buona dieta con un sacco di grassi sani da olio d’oliva, avocado e noci nutrirà la tua pelle”, dice il dermatologo Melissa Piliang, MD.

18 Non idratare

Chiude

Quando si tratta di prevenire le rughe, l’ultima cosa che vuoi è avere a che fare con una pelle secca – qualcosa che rende la tua carnagione più incline all’invecchiamento. Per rimanere il più giovane possibile, l’American Academy of Dermatology raccomanda di idratarsi quotidianamente, che intrappola l’acqua nella pelle e aiuta a ridurre la comparsa di linee sottili, dandoti una luminosità giovanile complessiva.

19 Applicare il trucco in modo troppo approssimativo

Rimuovere il trucco in modo approssimativo può causare la formazione di rughe a causa di tutti quegli strattoni e lo stesso vale per quando ti metti i prodotti. Secondo Theraderm, tirare le palpebre per applicare l’eyeliner o tirare la pelle mentre si sfuma l’ombretto può danneggiare la delicatissima pelle intorno agli occhi.

20 Bere troppo alcol

Un happy hour ogni tanto va benissimo ed è meritato! Assicurati solo di non esagerare. “Bere alcol, soprattutto poco prima di andare a letto, può lasciarti disidratato. La pelle disidratata porta alle rughe, quindi piuttosto che finire la serata con un bicchiere di vino, prendi un bicchiere d’acqua idratante come bicchiere della staffa”, dice Stefani Kappel, MD.

21 Dormire sul fianco o sullo stomaco

Con il tempo, ti abitui a un certo modo di dormire ed è difficile dormire in qualsiasi altra posizione. Dormire sul fianco o a pancia in giù, però, può prepararti a un futuro di rughe. Secondo uno studio del 2003 pubblicato sullo Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery, il modo in cui si dorme gioca un ruolo nel modo in cui la pelle è rugosa, e dormire sul fianco o sulla pancia è il principale colpevole.

22 Non prendere abbastanza vitamina C

È ora di aumentare la quantità di peperoni, kiwi, arance, broccoli e altri cibi ricchi di vitamina C nella tua dieta. Uno studio del 2007 pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che coloro che hanno mangiato una maggiore quantità di questa vitamina hanno una pelle più vecchia di coloro che non l’hanno fatto.

23 Fumare

Quando si tratta della salute della tua pelle, fumare è una delle cose peggiori che puoi fare. Secondo la Mayo Clinic, può accelerare il processo di invecchiamento della pelle, facendo spuntare le rughe sul viso e sul resto del corpo, non solo a causa della nicotina, ma anche perché stai usando costantemente lo stesso muscolo che usi mentre succhi dalla cannuccia. Ci sono un sacco di ragioni per dare un calcio al vizio, e la tua carnagione è solo una di queste.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.