Gyorsabban megállíthatja a menstruációját, ha már elkezdődött – ezzel az 5 trükkel

A menstruációnak van egy hátborzongató képessége, hogy a legkényelmetlenebb időpontokban kezdődik – különösen, ha szabálytalan a ciklusa.

Nyaralás előtt áll? Cue, Aunty Flow. Fontos megbeszélésed lesz? Persze, akkor kezdődik.

6

A hormonális fogamzásgátlás a nyilvánvaló eszköz a folyás szabályozására.

Ha nem is állítja meg teljesen, az olyan dolgok, mint a tabletta, az implantátum és a spirál jelentősen csökkenthetik a menstruáció hosszát és erejét, mivel technikailag csak megvonásos vérzésed van, nem pedig valódi méhszájsebészeti esemény.

Míg a menstruáció holisztikusabb módszerekkel történő késleltetéséről vagy megállításáról kevés a tudományos kutatás, van néhány jól ismert dolog, amivel megpróbálhatod a lehető legjobban lerövidíteni a véres ablakot:

Kezdj el mozogni és táplálkozni

6

Egy jó hormonmentes alternatíva, ha megpróbálsz egészséges, kiegyensúlyozott, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendet tartani.

A testmozgás állítólag szintén segít enyhíteni a menstruációs folyást, és hasznos a vízvisszatartás, a puffadás és a görcsök csökkentésében is.

Nyilvánvaló, hogy egyetlen vérzés sem egyforma, és a testmozgás nem mindig reális, ha igazán erős, fájdalmas menstruációtól szenvedsz. De ha teheted, a mindennapos edzés segíthet.

Felturbózza a C-vitamint

6

A C-vitamin, ha megfelelő dózisban szeded, csökkentheti a progeszteronszintedet, ez pedig segít gyorsabban lebontani a méhnyálkahártyádat – így lerövidítve a menstruációdat.

De légy óvatos; a túl sok C-vitamin kellemetlen mellékhatásokkal járhat, mint például hasmenés és álmatlanság, ezért ne szedj többet az ajánlott adagnál.

Igyon vörös málnalevél teát

6

A málnalevél állítólag segít enyhíteni az erős menstruációs vérzést, miközben javítja a petesejt minőségét…így a jelen és a jövő számára is előnyös.

Egy fragarin nevű, a málnában található alkaloidot tartalmaz, amelyről ismert, hogy segít tónusba hozni és feszesíteni a kismedencei izmokat (segít a görcsökön).

A tea magas tannin-tartalmú is (a borban természetesen előforduló vegyi anyag), amelyről úgy tartják, hogy erősíti a méhet, és csökkenti a ciklus alatti erős és szabálytalan vérzést.

Kerüld a tamponok használatát

6

A tamponok talán arra jók, hogy felszívják a vért, de a környezetre nézve szörnyűek, és úgy tűnik, elzárhatják a menstruációs folyást a hüvelyből.

Ezek következtében tovább tarthat tőlük a menstruációd.

Ha gyorsabban szeretnéd feldolgozni a folyamatot, próbáld meg a menstruációs csészék vagy betétek használatával tisztán tartani a területet (a csésze inkább összegyűjti a vért, mint felszívódó gátként működik).

Azt érdemes elmondani, hogy nem mindenki ért egyet azzal, hogy a tamponok ezt teszik (nevezetesen a tampongyártók), de nem veszíthetsz azzal, ha kipróbálod a különböző higiéniai termékeket.

Az orgazmus

6

Nincs igazi tudományos bizonyíték erre, de hé, bármi megér egy próbát, igaz?

Az orgazmushoz vezető szex és/vagy maszturbáció hatására a méh összehúzódhat – és ez azt eredményezheti, hogy több menstruációs vér áramlik ki a hüvelyen keresztül.

Általában csak körülbelül 16 teáskanálnyi vért veszítesz (általában sokkal kevesebbet), ami egyáltalán nem olyan sok. Csak soknak tűnik/érződik.

Szóval bármi, ami a méhet ráveszi a vér gyorsabb távozására, valószínűleg felgyorsítja a folyamatot.

Hosszú távon, mint már mondtuk, a születésszabályozás a leghatékonyabb eszköz az áradás megállítására vagy visszafogására.

Ha hosszabb távon akarja felfüggeszteni, vagy az erős, hosszan tartó menstruáció nyomasztja (ami olyan dolgok jele lehet, mint a policisztás petefészek szindróma vagy az endometriózis), akkor a legjobb, ha konzultál a háziorvosával.

Fizetünk a történeteiért! Van egy sztorid a The Sun Online hírcsapatának? Írjon nekünk e-mailt a [email protected] címre, vagy hívja a 0207 782 4368-as telefonszámot. WhatsAppon a 07810 791 502-es telefonszámon is elérhet minket. Videókért is fizetünk. Kattintson ide a sajátja feltöltéséhez

.