A legjobb matrac artritiszre

A CDC szerint, Ellenőrzött forrásA Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC)Az Egyesült Államok egészségvédelmi ügynöksége, amely az egészséget és biztonságot fenyegető veszélyek ellen védekezik. Forrás megtekintéseNégyből egy amerikai felnőttből egynek ízületi fájdalmai vannak az ízületi gyulladással kapcsolatban – ez 54 millió embert jelent. Az ízületi gyulladásnak körülbelül 100 különböző típusa létezik, és mindegyikről ismert, hogy megzavarja az alvást. Egy támogató, kényelmes matrac nem gyógyítja meg az ízületi fájdalmat, de enyhítheti azt. A legjobb matrac az ízületi gyulladáshoz enyhíti az ismert nyomáspontokat a vállakban, a háton és a csípőben, valamint megtámasztja a test helytelen elhelyezkedésre hajlamos részeit.

Az előrejelzések szerint 2021-re, Ellenőrzött forrásCenters for Disease Control and Prevention (CDC)The United States’ health protection agency that defendends against dangers to health and safety. Forrás megtekintése63 millió ember fog artritisz diagnózist jelenteni. A krónikus fájdalomtól szenvedőknek minden eddiginél jobban kell összpontosítaniuk a jobb alvásra, hogy javítsák általános egészségi állapotukat. A jó alvás része a kényelmes, támogató matrac és az egészséges alvást elősegítő környezet.

A legjobb matracok
jobb áron

Százakat spórolhat. On Sleep

Vásárolja meg matracainkat

Amerisleep AS3

Ha nem igazán tudja, melyik matrac a legjobb, az AS3 egy nagyszerű kiindulópont. Az Amerisleep AS3 a legkelendőbb matracunk – ez egy tökéletes közepes matrac 3 hüvelyk Bio-Pur®, 2 hüvelyk Affinity with HIVE® és 7 hüvelyk tartós Bio-Core® anyaggal. Ez a három réteg együttesen a puhaság és az alátámasztás kiegyensúlyozott keverékét nyújtja.

Amerisleep AS4

A Amerisleep AS4 a közepesen puha modellünk, amely az oldal- és kombinált alvók számára készült, akiknek egy kicsit több párnázottságra van szükségük. Az AS3-hoz hasonlóan ez is tartalmaz 1 hüvelyknyi Affinity réteget HIVE®-vel, így bár ez az ágy puhább, nem áldoz fel semmilyen alátámasztást vagy nyomáscsökkentést. Az ízületi gyulladásban szenvedők értékelni fogják a Bio-Pur®, az Affinity és a Bio-Core® kombinációját a jobb éjszakai pihenés érdekében.

Amerisleep Matracanyagok

Bio-Pur®

A hagyományos memóriahabbal ellentétben a Bio-Pur® részben növényi alapú. A gyártás során a kőolaj egy részét ricinusolajjal helyettesítjük – ennek eredményeként a matrac tízszer légáteresztőbb és ötször érzékenyebb, mint a hagyományos memóriahab. A Bio-Pur® réteg vastagsága az Amerisleep modelltől függően változik.

Affinity réteg HIVE® technológiával

A HIVE® technológiával ellátott egyedülálló Affinity réteg extra alátámasztást és nyomáscsökkentést biztosít minden Amerisleep matracnak, kivéve a kemény AS1 matracot. A több száz hatszög alakú kivágás erősebben koncentrálódik ott, ahol a testnek nagyobb támogatásra van szüksége (csípő, vállak és lábak), és távolabb helyezkedik el azokon a területeken, ahol puhább párnázásra van szüksége. Ez a réteg a hő és a nedvesség elvezetését is szolgálja.

Bio-Core®

A minden Amerisleep matracot alátámasztó tartós Bio-Core® réteg az egyik oka annak, hogy nagyvonalú, 20 éves garanciát tudunk nyújtani. Megakadályozza a megereszkedést, miközben évekig támogatja a felette lévő puhább rétegeket.

Mi az artritisz?

Az artritiszt krónikus, tartós ízületi fájdalmak jellemzik. Az ízületi gyulladás leggyakoribb formái az osteoarthritis (OA), a rheumatoid arthritis (RA), a fibromyalgia és a köszvény.

Osteoarthritis

Az osteoarthritis akkor jelentkezik, amikor a csontos ízületek közötti porc lassan elhasználódik. A porc védőpárnaként működik, így elképzelhető, hogy amikor gyengül és romlik, az sok fájdalmat okoz.

Rheumatoid artritisz

A reumatoid artritisz nemcsak az ízületeket károsítja, hanem átterjedhet a szemre, a tüdőre, a szívre és az erekre is. Az RA hatására az immunrendszer megtámadja a test szöveteit, ami duzzanatot, fájdalmat, sőt bizonyos deformitásokat is eredményez.40 százalék Ellenőrzött forrásMayo ClinicA U.S. News & World Report által #1 kórháznak és a világ egyik legmegbízhatóbb egészségügyi intézményének minősül. A személyzet elkötelezett az integrált betegellátás, az oktatás és a kutatás iránt. Forrás megtekintéseA reumás ízületi gyulladásban szenvedők közül sokan az ízületeken kívül máshol is tapasztalnak tüneteket.

Fibromyalgia

Az ízületi gyulladás számos más formájához hasonlóan a fibromyalgia általában mindenütt jelentkező, tompa fájdalmakban nyilvánul meg. Néha a fibromyalgiás tünetek műtét, sérülés, fertőzés vagy akár egy traumatikus, stresszes esemény után fellángolnak. A fibromyalgia szorongáshoz és depresszióhoz, valamint fáradékonysághoz vezethet.

Köszvény

A köszvény akkor jelentkezik, amikor a szervezet túl sok húgysavat termel, amely felhalmozódik az ízületekben, fájdalmat és gyulladást okozva. A fibromyalgiás fájdalommal ellentétben, amely lassan, idővel épül fel, a köszvény általában hirtelen, hirtelen jelentkező fájdalom, amelyet duzzanat, bőrpír vagy ízületi érzékenység kísér.

How Arthritis Affects Sleeps

A Statistán 2017-ben közzétett felmérés szerint a krónikus fájdalom egyike volt az első öt dolognak, amely ébren tartotta a 40 éves vagy idősebb felnőtteket (9 tényező közül). A 2464 válaszadó közül 5 százalék (123 ember) mondta azt, hogy a krónikus fájdalom tartotta ébren a legtöbbször, míg 18 százalék (443 ember) azt, hogy néhányszor tartotta ébren.

A legtöbb tanulmány, amely az ízületi gyulladás és az alvás közötti kapcsolatot vizsgálja, egy adott ízületi gyulladás típusra összpontosít, de ezekből az elemzésekből mégis megtudhatjuk, hogyan lehet megelőzni vagy legalábbis minimalizálni az ízületi gyulladás okozta fájdalmat alvás közben.

A National Institutes of Health egyik tanulmánya Ellenőrzött forrásNational Library of Medicine (NIH)A világ legnagyobb orvosi könyvtára, amely hozzáférhetőbbé teszi az orvosbiológiai adatokat és információkat. Forrás megtekintésea reumatoid artritiszes betegeket megkérték, hogy töltsenek ki egy alvásminőségi kérdőívet, hogy megnézzék, mennyire befolyásolja a fájdalom az alvást. Azok több mint 50 százaléka, akik úgy ítélték meg, hogy ízületi gyulladásos fájdalmaik nagyok és rokkantságot okoznak, “alacsony optimális alvási időtartamról” számoltak be. Az ebbe a csoportba tartozók többsége átlagosan 6,5 órát aludt.Egy másik NIH tanulmány Ellenőrzött forrásNational Library of Medicine (NIH)A világ legnagyobb orvosi könyvtára, amely hozzáférhetőbbé teszi az orvosbiológiai adatokat és információkat. Forrás megtekintése arra volt kíváncsi, hogy az osteoarthritisben szenvedő betegeknél tapasztalható-e fokozott alvászavar a fájdalom miatt; emellett azt is meg akarták nézni, hogy a depresszió az OA-betegek alváskiesésének másik következménye-e. A vizsgálat egy éven keresztül követte az OA-betegeket, és a kutatók megtudták, hogy az osteoarthritisben szenvedők valóban nagyobb arányban tapasztaltak depressziót és alvászavarokat a krónikus fájdalom miatt.

Az arthritis nemcsak az alvást befolyásolja, hanem jelentős hatással van az érintettek mindennapi életére is. Például 1996 és 2005 között 185,5 milliárd dollárral növelte az egészségügyi ellátási költségeket. A három leggyakoribb rokkantságot okozó betegség egyike, ami az emberek munkából való kimaradásához vezethet, vagy korai nyugdíjba vonulásra kényszerítheti őket. A csak térdízületi osteoarthritisben szenvedő betegek 81 százaléka Ellenőrzött ForrásNational Library of Medicine (NIH)A világ legnagyobb orvosi könyvtára, amely hozzáférhetőbbé teszi az orvosbiológiai adatokat és információkat. Forrás megtekintésearról számolnak be, hogy nehezen tudnak elaludni, és akár 77 százalékuk számol be általános alvási problémákról.

Az alvás legmélyebb szakaszaiban a szervezet növekedési hormonokat szabadít fel, amelyek helyreállítják az izmokat. Azok az ízületi gyulladásban szenvedők, akik nem alszanak eleget, nem tapasztalják meg ezeket a javításokat, és ennek következtében fájdalmaik fokozódnak. Néhány gyakori ízületi gyulladás elleni gyógyszer segíthet az alvás beindításában, de az orvosok azt is javasolják, hogy az ízületi gyulladásos betegek a jobb alváshigiéniára összpontosítsanak.

A legjobb és legrosszabb matractípusok ízületi gyulladáshoz

Az ízületi gyulladásban szenvedőknek nyomáscsökkentő matracra van szükségük – olyanra, amely nem okoz további fájdalmat vagy merevséget. Egy jó minőségű matracnak 7 év előtt nem szabad megereszkednie (az átlagos matrac körülbelül ennyi ideig bírja); elvégre a nem alátámasztó matrac az egyik legrosszabb dolog az artritiszes alvó számára.

Az érintettek körülbelül 50 százaléka Ellenőrzött forrásNational Library of Medicine (NIH)A világ legnagyobb orvosi könyvtára, amely hozzáférhetőbbé teszi az orvosbiológiai adatokat és információkat. Forrás megtekintéseA krónikus fájdalommal küzdők arról számolnak be, hogy az negatívan befolyásolja az alvásukat, aminek leggyakoribb következménye az álmatlanság. A kezeletlen álmatlanság később komolyabb problémákhoz vezethet, például depresszióhoz, szorongáshoz, szívbetegségekhez, cukorbetegséghez és súlygyarapodáshoz.

A jó alvást támogató, megfelelő típusú matrac megtalálása kulcsfontosságú az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Egyes matracok enyhíthetik az ízületi gyulladásos fájdalmat, míg mások rontják azt. Összességében az ízületi gyulladásban szenvedőknek olyan matracra van szükségük, amely kiváló nyomáscsökkentéssel, jó háttámasszal és meghosszabbított tartóssággal rendelkezik, hogy ne lógjon meg és ne okozzon még több fájdalmat.

Memóriahab

Az új matrac keresése során minden bizonnyal hallott már a memóriahabról – a memóriahab matracok mindenhol megtalálhatók, és az ágy a dobozban matrac trendnek köszönhetően csak egyre népszerűbbek.

A memóriahab matracok népszerűek a nyomáscsökkentésük és az a tény miatt, hogy szorosan a testhez simulnak. Nem adják át a mozgást sem, így ha nyugtalan alvóval osztja meg ágyát, nem zavarja meg a mozgása.

A memóriahabos matracok jót tesznek az ízületi gyulladásnak?

Mozgásszigetelő és nyomáscsökkentő tulajdonságai miatt a memóriahab kiváló matracválasztás az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Megfoghatja a hőt, ezért ha ez aggodalomra ad okot, keressen növényi alapú habokat vagy hűsítő habokat, például zselés memóriahabot, rézzel bevont habot vagy akár grafittal bevont habot.

Innerspring

Az innerspring matracok plüss párnás vagy euro top és tekercses alátámasztással készülnek. A belső rugókban lévő tekercsek extra rugózást biztosítanak, de ez problémás lehet az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Ezenkívül a belső rugókban lévő tekercsek korán megereszkedést okozhatnak, ami nagyobb fájdalmat és nyomásgyakorlást eredményezhet.

Néha a belső rugóknak van felvarrt peremtámaszuk, amely tovább erősíti az ágy felületét, és megakadályozza, hogy az alvó leguruljon. A hozzáadott peremtámasz megdrágíthatja az ágy árát, ezért ha az elesés vagy a legördülés nem jelent Önnek problémát, a matracnak nem feltétlenül van rá szüksége.

A belső rugós matracok jót tesznek az ízületi gyulladásnak?

A belső rugós matracokat összességében nem ajánljuk az ízületi gyulladásban szenvedőknek, mivel gyenge nyomáscsökkentéssel és mozgásszigeteléssel rendelkeznek. Ha jobban kedveli a rugós matracok érzetét, válasszon olyat, amely vastag steppelt párnafedéllel és a komfortréteg és a támasztótekercsek közötti átmeneti réteggel rendelkezik. Ha lehetséges, válasszon olyat, amelyik tekercselt tekercsekkel készült, amelyek minimalizálják a mozgásátvitelt és a zajt.

Latex

A latex azért népszerű, mert puha és kontúrozó érzetű, mint a memóriahab, de gyakran tartósabb. Sok latexmatrac levegőztetett komfortréteggel rendelkezik, ami csökkenti az esetleges hőfelhalmozódást. A latex talán legnagyobb vonzereje, hogy környezetbarát – a természetes latexágyak létrehozásához a gyártók a gumifa nedvét gyűjtik be és dolgozzák fel. A memóriahab előállításához használt petrolkémiai anyagokkal ellentétben ez az erőforrás megújuló, és alig vagy egyáltalán nem bocsát ki gázos szagot.

Még ha a latex egyre népszerűbb is, még mindig nem olyan könnyen elérhető, mint a memóriahab, ezért egy kicsit drágább. Egyes felhasználók szerint a latex feszesebbnek és érzékenyebbnek tűnik, mint a memóriahab – ez az Ön alvási pozíciójától, súlyától és általános kényelmi preferenciáitól függően lehet előnye vagy hátránya.

A latex matracok jót tesznek az ízületi gyulladásnak?

Igen, a latex matracok jót tesznek az ízületi gyulladásnak, amennyiben a támasztóréteg erős és tartós. Vigyázzon a szintetikus vagy kevert latex matracokkal, mivel ezek nem tartanak olyan sokáig, mint a természetes latex ágyak, és hamarabb megereszkedhetnek.

Hybrid

A hibrid matracok egyesítik a rugós és a memóriahabos ágyak alapvető tulajdonságait; egy igazi hibrid matrac 2-3 hüvelyk memóriahabot és egy tekercses támasztóréteget tartalmaz. A legtöbb hibrid matrac tekercselt tekercseket is használ – ahelyett, hogy a tekercsek együttesen reagálnának a mozgásra (ami mozgásátvitelhez és megereszkedéshez vezet), minden egyes, szövetbe vagy habba csomagolt tekercs egyenként reagál, enyhítve a nyomást és elszigetelve a mozgást.

A hibridek valamivel hűvösebbek, mint a memóriahabos vagy latex ágyak, mivel a belső rugókhoz hasonlóan tekercses támasztóréteggel rendelkeznek – ez jobb légáramlást tesz lehetővé. A memóriahabos komfortréteg némi nagyon szükséges nyomáscsökkentést ad, de a tekercsek még mindig növelhetik a megereszkedés kockázatát. Valójában a hibridek élettartama csak valamivel hosszabb, mint a belső rugós ágyaké (6-7 év, illetve 5-6 év).

A hibrid matracok jók ízületi gyulladás esetén?

A hibrid matracok működhetnek az ízületi gyulladásos betegek számára, amennyiben memóriahabból vagy latexhabból (nem polihabból) készült komfortréteggel és tekercselt spirálokkal rendelkeznek. Vegye figyelembe, hogy a hibridek kissé nehezek és nehezen mozgathatók, ami problémát jelenthet egy hátfájós vagy más krónikus fájdalommal küzdő személy számára.

A legjobb és legrosszabb alvási pozíciók artritisz esetén

Miután mérlegeli az összes elérhető matractípust, ideje megvizsgálni a személyes preferenciáit, például a preferált alvási pozíciót. Az alvás módja befolyásolhatja az ágy érzetét és az Ön által preferált matrac típusát, ezért érdemes megvizsgálni, mielőtt beruházna egy új matracba.

A fekvő alvók

A fekvő alvás az egyik legegészségesebb alvási mód – fenntartja a gerinc semleges igazodását, megnyitja a légutakat a jobb légzés érdekében, és kisebb nyomást gyakorol a létfontosságú szervekre. Az oldalalvók hajlamosak némi zsibbadásra és nyomásgyakorlásra a karjukban, vállukban és csípőjükben; emiatt javasoljuk, hogy közepes, közepesen puha vagy akár puha matracot válasszanak.

Ha ízületi gyulladásban szenved, az oldalt alvás enyhíti a hát alsó részére nehezedő nyomást, de a vállában vagy csípőjében lévő fájdalmat fokozhatja. Ügyeljen arra, hogy olyan matracot válasszon, amely célzott nyomáscsökkentő képességgel rendelkezik – tanulmányok Ellenőrzött forrásNational Library of Medicine (NIH)A világ legnagyobb orvosi könyvtára, amely hozzáférhetőbbé teszi az orvosbiológiai adatokat és információkat. Forrás megtekintéseMegmutatták, hogy a legjobb matrac a hátfájás esetén valójában egy közepes vagy közepesen kemény matrac. A közepes matracok az egyik legnépszerűbb választás az oldalt alvók számára.

Háton alvók

A háton alvás az a pozíció, amely a legjobban összehangolja a hát alsó részét és a gerincet. A túlságosan mélyre süllyedés és a csípőfájdalom elkerülése érdekében a háton alvóknak közepesen kemény vagy kemény matracot kell választaniuk. Az ízületi gyulladásban szenvedők számára, akik hanyatt fekve alszanak, a legnagyobb gondot a túl puha ágy jelentheti, amely a gerinc rossz irányba való elmozdulását okozza, vagy nyomást gyakorol a hátukra, térdükre vagy csípőjükre. Így az ízületi gyulladásban szenvedő háton alvók számára a megfelelő matrac valószínűleg egy közepes vagy közepesen kemény ágy.

Hasal alvók

A hasukon alvóknál a legnagyobb az elferdülés, a hátfájás, a nyakfájás, sőt a súlyos sérülések kockázata. Senkinek sem javasoljuk, aki ízületi gyulladásban szenved, hogy hason aludjon, mert ez további fájdalmat okozhat. Ha azonban így szokott aludni, ügyeljen arra, hogy olyan közepesen kemény vagy kemény matracot válasszon, amely nem okozza a csípő lesüllyedését.

Ha úgy tűnik, hogy az ízületi gyulladásos fájdalmai minden egyes alvásnál rosszabbodnak, lehet, hogy ideje más alvási pozícióra váltani. Ahhoz, hogy rászoktassa magát az oldalsó alvásra, használjon testpárnát, vagy helyezzen egy párnát a lábai közé a hát további alátámasztására.

Más vásárlási szempontok

Miután leszögezte a legjobb matracot, át kell gondolnia a vállalat irányelveit, a költségvetését, és azt, hogy reméli, az új matraca meddig fog tartani.

visszatérítési irányelvek, garanciák és alváspróbák

A legtöbb matrachoz tartozik valamilyen visszatérítési irányelv, de hogy ez hogyan néz ki, az márkától függ. Például a legtöbb bed-in-a-box márka a visszaküldési politikáját az alvási próbaidőszakhoz köti. Azok a cégek, amelyeknél nincs alvási próbaidőszak, gyakran valamilyen “vevői elégedettségi garanciát” állapítanak meg, amely lehetővé teszi a vásárlók számára, hogy bizonyos számú napon belül – általában 30 napon belül – visszaküldjék a matracot. Az alvási próba nélküli visszaküldési szabályok azonban gyakran nagyobb kockázattal járnak – egyes cégek nem engedélyezik a visszaküldést, ha az ágyat használták.

Az alvási próba kevésbé kockázatos út. Ezek lehetővé teszik, hogy hosszabb ideig kipróbálja a matracot, és ezen az időszakon belül teljes visszatérítés ellenében visszaküldje azt. Az átlagos alváspróba legalább 30 napig tart, de a legtöbb 90-100 napig. Egyes márkák azt kérik, hogy legalább néhány éjszakán át próbálja ki az ágyat, mielőtt kezdeményezné a visszaküldést – mivel minden cég más és más, végezzen kutatást, hogy megtudja, milyenek az alvási próbaeljárások.

Végül a garancia jó támpontot ad a matrac minőségéről, valamint az élettartamáról. A 10 éves garancia a legtöbb matracnál alapértelmezett – ha az Ön által fontolgatott matracnak ennél rövidebb a garanciája, nézzen máshová.

A garancia arra is figyelmeztet, hogy a vállalat milyen károkat fedez (vagy nem fedez). A leggyakoribb hibák, amelyekre a matracgarancia kiterjed, a következők:

  • Törött vagy törött tekercsek
  • Törött cipzárak
  • Tépett huzat vagy felső szövet
  • Pattanó vagy szakadt hab
  • A felső rétegek megereszkedése, jellemzően 1 hüvelyk vagy annál mélyebben

Ne feledje, hogy szinte minden matracgarancia nem terjed ki a rossz használatból eredő károkra. Javasoljuk, hogy használjon matracvédőt vagy burkolatot, hogy megvédje új matracát a foltoktól, poratkáktól, poloskáktól vagy bármi mástól, ami érvénytelenítheti a garanciát.

Budget és érték

A matracok árai látszólag nagyon eltérőek, de van egy átlagos költség, amire számíthat egy jó minőségű ágyért. Röviden, nem kell több ezer dollárt költenie egy kényelmes, hosszú élettartamú matracért, és nem is érdemes szuperolcsó ágyért rugózni, amely nem lesz tartós.

Egy matrac árát bizonyos dolgok emelik meg, például a különleges funkciók vagy a szabadalmaztatott habok. Ha nem szenved semmilyen betegségben vagy más speciális igényei vannak, akkor valószínűleg nincs szüksége ilyen hozzáadott funkciókkal ellátott matracra. Másrészt, néhány különleges funkció egyszerűen csak trükk, és nem növeli a matrac értékét – ilyenek például az aranyszálak, a kézzel tuftolt gombok és a hűtött géllel készült hab.

Matrac típusa Átlagos költség egy Queen méretű matrac esetében
Lágyrugós 900-$1,000
Memory Foam $800-$1,200
Hybrid $1,500-2,000
Latex $1,500-2,000

Lifespan

Az életünk ⅓ részét töltjük a matracunkon, és ez a legtöbbek számára elég komoly befektetés – így egy jó matracnak legalább annyi ideig kell tartania, mint a garancia. Minden matrac átlagos élettartama 7-10 év körül van, és a legtöbb garancia 10 év. Ha azonban a matracgarancia 10 évnél hosszabb, akkor elvárható, hogy a matrac is tovább tartson. Általában, ha egy cég hosszabb garanciát kínál, az azért van, mert nagyon bízik a matracai minőségében.

Olvassa el azon ügyfelek által írt matracértékeléseket, akik legalább három hónapja (vagy hosszabb ideje) birtokolják az ágyukat – említi valamelyikük a megereszkedést, az alátámasztás elvesztését vagy a fájdalom fokozódását? Ha igen, ez annak a jele, hogy a matrac valószínűleg nem fogja bírni.

Mivel az élettartamot nem olyan könnyű meghatározni, mielőtt maga kipróbálná a matracot, figyeljen a matractípusokra. Egyes matractípusok sokkal tovább tartanak, mint mások.

Matrac típusa átlagos élettartam
Innerspring 5-6 év
Memory Foam 7-8 év
Hybrid 6…7 év
Latex 8-10 év

Alvási segítség ízületi gyulladásban szenvedőknek

Ha úgy tűnik, hogy az ízületi gyulladás rendszeresen megzavarja az alvását, nem vagy egyedül – és vannak megoldások. A kényelmes, alátámasztó matracon való alváson túl megpróbálhat jobb alváshigiéniai szokásokat gyakorolni, például lefekvés előtt lehalkítani a fényeket, kerülni a kék fényt lefekvés előtt (telefonok vagy tévék), alvást elősegítő ételeket fogyasztani, és következetes lefekvési időt kialakítani.

Kérdések

A matracbetét segíthet az ízületi gyulladáson?

A matracbetétek általában arra szolgálnak, hogy egy puhább komfortréteget adjanak a matrac tetejéhez, bár egyes betétek keményebbek és egy kicsit több támogatást adnak. Nem számít, mire van szüksége, egy topper jó átmeneti megoldás lehet, ha ízületi gyulladásos fájdalomtól szenved, de még nem áll készen arra, hogy új matracot vásároljon. Ne feledje, hogy a topperek nem tartanak olyan sokáig, mint a matracok, és előfordulhat, hogy hamarosan új ágyra lesz szüksége.

Milyen típusú matrac a legjobb az ízületi gyulladáshoz?

Az ízületi gyulladással küzdőknek olyan matracra van szükségük, amely bőséges nyomáscsökkentéssel és háttámlával, valamint nagyon kevés mozgásátvitellel rendelkezik. A memóriahabos vagy latex ágyakat ajánljuk.

Kemény vagy puha matrac jobb az ízületi gyulladáshoz?

A matracvásárlás során számos keménységi lehetőség közül választhat, és az alvási pozíciója segít meghatározni, hogy melyik keménység a legjobb. Ha úgy tűnik, hogy az ízületi gyulladásos fájdalmai a hátára koncentrálódnak, akkor egy közepes vagy közepesen kemény ágyat ajánlunk. Ha azonban egy kicsit több párnázottságra van szüksége, maradjon a közepes vagy közepesen puha matracoknál.

Az állítható ágy segíthet az ízületi gyulladásban?

Igen, az állítható ágy segíthet abban, hogy az ízületi gyulladásban szenvedők jobban aludjanak és némi fájdalomcsillapítást tapasztaljanak. Az állítható ágyak lehetővé teszik, hogy megemelje a lábát vagy a fejét a jobb nyomáscsökkentés, az egészségesebb alvási testtartás és a jobb keringés érdekében. Az állítható ágyaknak magasabb az áruk, de sok cég árul matracokat és állítható ágyakat kedvezményes csomagban.

Ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti az orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát.

A szerzőről

McKenzie Hyde tanúsított alvástudományi coach és főállású író, aki az alvás egészségével és a matraciparral foglalkozik. Jelenleg számos témában ír cikkeket, az alváshigiéniától kezdve a matrac- és ágyneműipar legújabb trendjeiig. Csak néhány a témák közül, amelyekkel eddig foglalkozott: a legjobb alvási gyakorlatok diákok számára, az alvás nélkül töltött idő következményei és a megfelelő ágy kiválasztása, ha hátfájásban szenved. McKenzie Hyde a Utah Állami Egyetemen szerzett mesterdiplomát, ahol irodalmat és írást tanult. Míg ott tanított érvelő írást, és számos cikket és elemzést írt irodalmi és tudományos folyóiratokba.

Minden hozzászólás megtekintése

Kövesse McKenzie Hyde-ot:Szerző Linkedin

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.