Vous pouvez arrêter vos règles plus rapidement une fois qu’elles ont commencé – avec ces 5 astuces

Les règles ont le don étrange de commencer aux moments les plus inopportuns – surtout si vous avez un cycle irrégulier.

Vous allez partir en vacances ? Cue, Aunty Flow. Vous avez une réunion importante ? Bien sûr, c’est à ce moment-là que ça commence.

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La lutte est réelleCrédit : Getty – Contributeur

La contraception hormonale est l’outil évident pour gérer votre flux.

Si elle ne l’arrête pas complètement, des choses comme la pilule, l’implant et le stérilet peuvent réduire de manière significative la durée et la force d’une période parce que techniquement, vous n’avez qu’un saignement de retrait plutôt qu’un véritable incident de mue de l’utérus.

Alors que les recherches scientifiques sur le retardement ou l’arrêt des règles via des méthodes plus holistiques sont rares, il y a quelques choses bien connues que vous pouvez faire pour essayer de réduire la fenêtre sanglante autant que possible :

Commencez à faire de l’exercice et à bien manger

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Si vous vous sentez prête à faire de l’exercice, on pense que l’exercice aide à alléger le flux menstruel et à réduire les ballonnementsCrédit : Getty – Contributor

Une bonne alternative sans hormones est d’essayer d’avoir une alimentation saine et équilibrée, remplie de beaucoup de fruits et de légumes.

L’exercice est également censé aider à alléger votre flux menstruel, et il est également utile pour réduire la rétention d’eau, les ballonnements et les crampes.

Evidemment, aucune expérience sanglante n’est la même et l’exercice n’est pas toujours réaliste si vous souffrez de règles vraiment lourdes et douloureuses. Mais si vous le pouvez, faire de l’exercice tous les jours pourrait vous aider.

Augmentez votre vitamine C

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Et si vous ne voulez pas vous ruiner en suppléments de vitamine C, alors elle a de nombreuses sources naturellesCrédit : Getty – Contributor

La vitamine C, lorsqu’elle est prise à des doses décentes, peut réduire vos niveaux de progestérone et cela, à son tour, aide à décomposer votre muqueuse utérine plus rapidement – ce qui raccourcit vos règles.

Mais attention, trop de vitamine C peut avoir des effets secondaires désagréables comme la diarrhée et l’insomnie, donc ne prenez pas plus que la dose recommandée.

Boire du thé à la feuille de framboise rouge

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Le thé à la feuille de framboise rouge est salué comme une sorte de médicament miracle pour la santé des femmesCrédit : Refer to Source – Alamy

La feuille de framboise aiderait à atténuer les saignements menstruels abondants tout en améliorant la qualité des ovules… c’est donc un gagnant-gagnant pour le présent et l’avenir.

Il contient quelque chose appelé fragarine, un alcaloïde trouvé dans les framboises, qui est connu pour aider à tonifier et à resserrer les muscles dans la région pelvienne (aidant avec les crampes).

Le thé est également riche en tanins (un produit chimique naturel trouvé dans le vin) qui est censé renforcer l’utérus et réduire les saignements lourds et irréguliers pendant votre cycle.

Évitez d’utiliser des tampons

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Si vous voulez garder votre vagin sans obstruction, vous pourriez vouloir aller sans tamponCrédit : Getty – Contributor

Les tampons pourraient être bons pour absorber le sang, mais ils sont terribles pour l’environnement et apparemment, peuvent bloquer le flux menstruel du vagin.

En conséquence, ils peuvent faire durer vos règles plus longtemps.

Si vous voulez passer à travers le processus plus rapidement, essayez d’utiliser des coupes menstruelles ou des serviettes pour garder la zone claire (une coupe recueille le sang plutôt que d’agir comme une barrière absorbante).

Il faut dire que tout le monde n’est pas d’accord pour dire que les tampons font cela (notamment les fabricants de tampons), mais vous ne pouvez pas perdre en essayant différents produits sanitaires.

Avoir un orgasme

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Hé, toute chose vaut la peine d’être tentée, n’est-ce pas ? Crédit : Getty – Contributeur

Il n’y a pas de réelle preuve scientifique pour cela, mais hé, toute chose vaut la peine d’être tentée, n’est-ce pas ?

Le sexe et/ou la masturbation qui conduisent à l’orgasme peuvent provoquer une contraction de l’utérus – et cela peut entraîner une augmentation du sang menstruel poussé par le vagin.

Vous ne perdez généralement que jusqu’à environ 16 cuillères à café de sang (normalement beaucoup moins), ce qui n’est pas tant que ça. Cela a juste l’air/la sensation d’être beaucoup.

Donc tout ce qui peut amener l’utérus à évacuer le sang plus rapidement va probablement accélérer le processus.

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Long terme, comme nous l’avons déjà dit, le contrôle des naissances est le moyen le plus efficace d’arrêter ou de réduire le flux.

Si vous voulez le mettre en attente à plus long terme ou si des règles abondantes et prolongées vous dépriment (ce qui pourrait être le signe de quelque chose comme le syndrome des ovaires polykystiques ou l’endométriose), il vaut mieux consulter votre médecin généraliste.

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