Super herbes pour les menstruations

Lorsque notre corps a ses règles, nous pouvons perdre des nutriments clés dans le sang des règles. Le pouvoir nourrissant des plantes (en particulier des herbes) peut aider à reconstituer ces vitamines et minéraux importants qui sont essentiels pour garder notre corps à son meilleur!

Nous avons fait équipe avec nos amis de REBBL pour partager nos super plantes et super herbes préférées pour les menstruations:

Ashwagandhas

Ashwagandha est connu pour sa capacité à soulager le stress et l’anxiété. Pourtant, cette super herbe peut également vous aider à obtenir une bonne nuit de sommeil et à équilibrer les hormones (notamment la testostérone). Une façon savoureuse de les ajouter à votre régime alimentaire est par le biais de boules de collation ou de bouchées énergétiques.

Cacao

Le cacao est l’origine végétale du chocolat, avant qu’il ne soit chauffé et transformé. Le cacao regorge de fer, un minéral essentiel qui soutient le système immunitaire et la fonction cognitive.

Le cacao est également riche en magnésium, qui aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et les crampes douloureuses. Le magnésium joue également un rôle dans le maintien de la santé des muscles. Selon le Dr Lara Briden, une clinicienne qui s’est exprimée sur l’application de suivi des règles Clue, ce minéral essentiel peut également réduire le stress, améliorer la résistance à l’insuline et peut aider à débarrasser le corps des vieux œstrogènes pour faire place à de nouveaux œstrogènes sains.

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Maca

Le maca provient d’une racine péruvienne traditionnellement utilisée pour aider à réguler les hormones (notamment l’hormone œstrogène), et à soulager le stress. Avec son abondance de protéines, de graisses insaturées et de minéraux, la maca peut également aider à combattre la fatigue et à diminuer les sautes d’humeur.

Turmeric

Le curcuma est un puissant anti-inflammatoire et contient des antioxydants incroyables. De nombreuses femmes connaissent une augmentation de l’inflammation dans leur corps au cours de leur deuxième phase lutéale et des premiers jours de leurs règles.

Si vous voulez jouer les magiciennes à la maison et concocter votre propre élixir du syndrome prémenstruel, voici la recette de notre tonique préféré :

  • 2 oz d’eau filtrée
  • 6 oz de lait d’amande biologique (ou un autre lait non laitier)
  • 1 c. à soupe de matcha ou de cacao
  • ¼ – ½ c. à thé de super herbes de choix
  • Édulcorant facultatif

Blanchir ou utiliser un mousseur à main et chauffer ou servir sur de la glace.

Les adaptogènes et les super herbes peuvent être un ajout enchanteur à votre routine de lutte contre le syndrome prémenstruel et peuvent être des remèdes naturels pour vos crampes menstruelles et vos saignements.

Quel est votre préféré à utiliser ? Faites-le nous savoir sur Instagram ! Et assurez-vous de vérifier REBBL.

Qu’est-ce que Rebbl ?

REBBL (qui signifie Racines, Extraits, Baies, Écorce et Feuilles) source le pouvoir de transformation des plantes avec sa ligne d’élixirs organiques à base de lait de coco qui sont infusés avec des super herbes et des adaptogènes. Chaque bouteille est fabriquée à partir d’ingrédients d’origine végétale et éthique et contribue à lutter contre le trafic d’êtres humains, une partie des ventes étant reversée à l’organisation Not for Sale.

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