Autosoins en matière de santé mentale 101

L’autosoin en matière de santé mentale décrit les actions qu’une personne pourrait prendre afin d’atteindre une santé mentale optimale. Ce sont des choses que vous pouvez faire pour vous-même afin de rester en bonne santé mentale. À notre époque, il y a tellement de choses qui peuvent influencer négativement notre santé mentale. Même quelque chose d’aussi simple que de regarder les nouvelles ou de lire les messages des médias sociaux peut nous affecter. Prendre du temps pour prendre soin de soi peut aider à atténuer certaines des choses stressantes que nous vivons au jour le jour.

Il y a 6 domaines principaux sur lesquels nous voulons nous concentrer pour nous aider à maintenir une bonne santé mentale. Lorsque nous négligeons ces domaines, cela peut créer un déséquilibre dans notre système de santé mentale. Cela peut à son tour nous rendre plus sensibles au stress quotidien que nous connaissons tous. Les six domaines sont les suivants : Physique, psychologique, émotionnel, spirituel, personnel et professionnel.

Ci-après, vous pouvez voir le diagramme de la  » roue de l’autosoin de la santé mentale « , cela vous donne quelques idées/exemples de la façon dont vous pouvez prendre soin de vous dans chacune des 6 catégories.

Si vous avez des problèmes de santé mentale ou si vous êtes en voie de rétablissement, prendre bien soin de vous est primordial pour le succès de votre processus de rétablissement. Votre santé physique, spirituelle, émotionnelle, psychologique, personnelle et professionnelle sont toutes interconnectées, et soutenir l’une soutient les autres. Prendre juste un peu de temps chaque jour ou chaque semaine, pour se concentrer sur vos besoins en matière de santé mentale peut faire une énorme différence dans la façon dont vous êtes résilient mentalement.

Pratiquer l’auto-soin peut vous aider à rester en bonne santé, à gérer votre stress, à maintenir le professionnalisme au travail et à aider à maintenir les relations avec la famille et les amis . Identifiez certaines activités d’auto-soins que vous aimez ou que vous voulez essayer, puis faites un plan sur la façon d’intégrer ces activités dans votre vie quotidienne. Prendre soin de soi et de sa santé mentale est impératif pour une vie saine et équilibrée.

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