Super urter til menstruation

Når vores krop har menstruation, kan vi miste vigtige næringsstoffer i menstruationsblodet. Den nærende kraft fra planter (især urter) kan hjælpe med at genopfylde disse vigtige vitaminer og mineraler, som er afgørende for at holde vores krop i topform!

Vi er gået sammen med vores venner hos REBBL for at dele vores foretrukne superplanter og superurter til menstruation:

Ashwagandhas

Ashwagandha er kendt for sin evne til at lindre stress og angst. Alligevel kan denne superurt også hjælpe dig med at få en god nats søvn og afbalancere hormoner (især testosteron). En velsmagende måde at tilføje disse til din kost er gennem snackkugler eller energibidder.

Kacao

Kacao er vegetabilsk oprindelse af chokolade, før den opvarmes og forarbejdes. Kakao er fyldt med jern, et vigtigt mineral, der støtter immunsystemet og den kognitive funktion.

Kacao har også et højt indhold af magnesium, som hjælper med at lindre PMS-symptomer og smertefulde kramper. Magnesium spiller også en rolle i opretholdelsen af musklernes sundhed. Ifølge Dr. Lara Briden, en kliniker, der talte med menstruations-tracking-appen Clue, kan dette essentielle mineral også reducere stress, forbedre insulinresistens og hjælpe med at befri kroppen for gammelt østrogen for at gøre plads til nyt, sundt østrogen.

Have a natural period!

Alle Natracare-produkter er fremstillet af naturlige, bæredygtige, bionedbrydelige materialer.

Find ud af mere

Maca

Maca stammer fra en peruviansk rod, der traditionelt bruges til at hjælpe med at regulere hormoner (især hormonet østrogen), og lette stress. Med sin overflod af protein, umættede fedtstoffer og mineraler kan maca også hjælpe med at bekæmpe træthed og mindske humørsvingninger.

Turmerik

Turmerik er en kraftfuld antiinflammatorisk ingrediens og indeholder utrolige antioxidanter. Mange kvinder oplever en stigning af inflammation i kroppen i deres anden lutealfase og de første dage efter menstruationen.

Hvis du ønsker at lege troldmand derhjemme og kurere dit eget PMS-elixir, er her en opskrift på vores yndlingstonic:

    2 oz filtreret vand 6 oz økologisk mandelmælk (eller anden mælk uden mælkeprodukter) 1 spsk matcha eller kakao

  • ¼ – ½ tsk super urter efter eget valg
  • Optionelt sødemiddel

Blend eller brug en håndskummer og varm op eller server over is.

Adaptogener og superurter kan være en fortryllende tilføjelse til din PMS-bekæmpelsesrutine og kan være naturlige midler mod dine menstruationskramper og blødninger.

Hvad er din favorit at bruge? Lad os vide det på Instagram! Og husk at tjekke REBBL ud.

Hvad er Rebbl?

REBBL (som står for Roots, Extracts, Berries, Bark and Leaves) udnytter planternes transformerende kraft med sin serie af økologiske eliksirer baseret på kokosmælk, som er tilsat superurter og adaptogener. Hver flaske er fremstillet med plantebaserede, etisk producerede ingredienser og hjælper med at bekæmpe menneskehandel, idet en del af salget doneres til organisationen Not for Sale.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.