Du kan stoppe din menstruation hurtigere, når den først er startet – med disse 5 tricks

PERIODER har en uhyggelig evne til at starte på de mest ubelejlige tidspunkter – især hvis du har en uregelmæssig cyklus.

Er du ved at tage på ferie? Cue, Aunty Flow. Skal du til et stort møde? Selvfølgelig starter det så.

6

Kampen er reelCredit: Getty – Contributor

Hormonel prævention er det oplagte redskab til at styre dit flow.

Hvis det ikke stopper det helt, kan ting som p-piller, implantat og spiral reducere menstruationens længde og styrke betydeligt, fordi du teknisk set kun har en abstinensblødning i stedet for en ægte livmoderblødning.

Som videnskabelig forskning om forsinkelse eller stop af menstruation ved hjælp af mere holistiske metoder er sparsom, er der et par velkendte ting, du kan gøre for at forsøge at forkorte det blodige vindue så meget som muligt:

Formid motion og spis godt

6

Hvis du føler dig klar til at træne, menes motion at hjælpe med at lette menstruationsstrømmen og reducere oppustethedCredit: Getty – Contributor

Et godt hormonfrit alternativ er at forsøge at spise en sund, afbalanceret kost fyldt med masser af frugt og grønt.

Træning skulle også hjælpe med at lette din menstruationsstrøm, og det er også nyttigt til at reducere væskeophobning, oppustethed og kramper.

Indlysende nok er ingen blodoplevelse ens, og motion er ikke altid realistisk, hvis du lider af virkelig kraftige, smertefulde menstruationer. Men hvis du kan, kan det hjælpe at træne hver dag, hvis du kan.

Hæv dit C-vitamin

6

Og hvis du ikke ønsker at punge ud for C-vitamintilskud, så har det masser af naturlige kilderCredit: Getty – Contributor

Vitamin C kan, når det indtages i ordentlige doser, reducere dit progesteronniveau, og det hjælper igen med at nedbryde din livmoderslimhinde hurtigere – hvilket forkorter din menstruation.

Men vær forsigtig; for meget C-vitamin kan have ubehagelige bivirkninger som diarré og søvnløshed, så tag ikke mere end den anbefalede dosis.

Drik rød hindbærbladste

6

Rød hindbærbladste hyldes som en slags vidundermiddel for kvinders sundhedCredit: Refer to Source – Alamy

Hindbærbladet siges at hjælpe med at lindre kraftige menstruationsblødninger og samtidig forbedre ægkvaliteten…så det er en win-win for nutiden og fremtiden.

Den indeholder noget, der hedder fragarin, en alkaloid, der findes i hindbær, som er kendt for at hjælpe med at tone og stramme musklerne i bækkenregionen (hvilket hjælper mod kramper).

Theen har også et højt indhold af tanniner (et naturligt forekommende kemikalie, der findes i vin), som menes at styrke livmoderen og reducere kraftige og uregelmæssige blødninger i løbet af din cyklus.

Undgå at bruge tamponer

6

Hvis du ønsker at holde din vagina fri for blokering, bør du måske gå uden tamponerCredit: Getty – Contributor

Tamponer er måske gode til at suge blod op, men de er forfærdelige for miljøet og kan tilsyneladende blokere menstruationsstrømmen fra skeden.

Som følge heraf kan de få din menstruation til at vare længere.

Hvis du ønsker at komme hurtigere igennem processen, så prøv at bruge menstruationskopper eller bind for at holde området rent (en kop opsamler blodet i stedet for at fungere som en absorberende barriere).

Det er værd at sige, at ikke alle er enige i, at tamponer gør dette (især tamponfirmaer), men du kan ikke tabe ved at prøve forskellige hygiejneprodukter.

Få en orgasme

6

Hey, alt er et forsøg værd, ikke sandt?Credit: Getty – Contributor

Der er ikke rigtig videnskabelig dokumentation for dette, men hey, alt er et forsøg værd, ikke sandt?

Sex og/eller onani, der fører til orgasme, kan få livmoderen til at trække sig sammen – og det kan resultere i, at mere menstruationsblod bliver presset gennem skeden.

Du mister normalt kun op til omkring 16 teskefulde blod (normalt meget mindre), hvilket slet ikke er så meget. Det føles/skønt det bare som meget.

Så alt, hvad der kan få livmoderen til at slippe blodet hurtigere ud, vil formentlig sætte fart på processen.

MERE OM SUNDHED

DOBBELT TROBBELT

Kvinde ‘smittet med britisk OG sydafrikansk covid’ varianter på samme tid’

KØBER PAS PÅ

FDA advarer om at undgå alkalisk ‘Real Water’-mærke efter at mand har fået LIVERSvigt

VIRAL LOAD

Indien hævder at have spottet en ny ‘dobbeltmutant’ Covid-variant

NY NORMAL

Briter med helbredsproblemer siger, at livet aldrig vil blive ‘normalt’ efter Covid-pandemien

SYMPTOM CHECKER

Covid eller høfeber? Sådan spotter du forskellen, når pollensæsonen starter

SOMETHING ROTTEN

‘Rancid’ bivirkning af Covid er gør, at jeg ikke vil have sex med min mand

VIRALE HOTSPOTS

Nyt Covid ‘epicenter’ dukker op i England – er DIT område på hotspot-listen?

VINTERSOL?

Ingen ferie ‘før mindst efteråret, da SA-variant truer Covid jab-rulning’

MAKE IT HAPPEN

Skift bacon ud med havregryn og tag en tur – din 24 timers dagbog for at besejre demens

CLAPPY DAYS

Mand uden kraveben klapper skuldrene sammen på TikTok

Langtidsstegt, som vi allerede har sagt, er fødselskontrol det mest effektive middel til at stoppe eller begrænse strømmen.

Hvis du ønsker at sætte det i bero på mere lang sigt, eller hvis kraftige, langvarige menstruationer går dig på nerverne (hvilket kan være tegn på noget som polycystisk ovariesyndrom eller endometriose), er det bedst at konsultere din praktiserende læge.

Vi betaler for dine historier! Har du en historie til The Sun Online-nyhedsteamet? Send os en e-mail på [email protected] eller ring på 0207 782 4368. Du kan WhatsApp os på 07810 791 502. Vi betaler også for videoer. Klik her for at uploade din

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.