Při menstruaci můžeme v krvi ztrácet klíčové živiny. Výživná síla rostlin (zejména bylin) může pomoci doplnit tyto důležité vitaminy a minerály, které jsou nezbytné pro udržení našeho těla v nejlepší kondici!
Spolčili jsme se s našimi přáteli z REBBL, abychom se podělili o naše oblíbené super rostliny a super bylinky pro menstruaci:
Ashwagandha
Ashwagandha je známá pro svou schopnost zmírňovat stres a úzkost. Přesto vám tato super bylina může také pomoci dobře se vyspat a vyrovnat hormony (zejména testosteron). Jedním z chutných způsobů, jak je zařadit do svého jídelníčku, jsou svačinové kuličky nebo energetické kousky.
Kakao
Kakao je rostlinný původ čokolády, než se zahřeje a zpracuje. Kakao je plné železa, nezbytného minerálu, který podporuje imunitní systém a kognitivní funkce.
Kakao má také vysoký obsah hořčíku, který pomáhá zmírňovat příznaky PMS a bolestivé křeče. Hořčík hraje také roli při udržování zdraví svalů. Podle Dr. Lary Bridenové, lékařky, která hovořila s aplikací Clue pro sledování periody, může tento základní minerál také snižovat stres, zlepšovat inzulinovou rezistenci a může pomoci zbavit tělo starého estrogenu, aby uvolnilo místo novému, zdravému estrogenu.
Mějte přirozenou periodu!“
Všechny produkty Natracare jsou vyrobeny z přírodních, udržitelně získaných a biologicky odbouratelných materiálů.
Zjistěte více
Maka
Maka pochází z peruánského kořene, který se tradičně používá k regulaci hormonů (zejména hormonu estrogenu) a zmírnění stresu. Díky velkému množství bílkovin, nenasycených tuků a minerálů může maca také pomáhat proti únavě a snižovat výkyvy nálad.
Kurkuma
Kurkuma je silný protizánětlivý prostředek a obsahuje neuvěřitelné antioxidanty. U mnoha žen dochází k nárůstu zánětů v těle ve druhé luteální fázi a v prvních dnech menstruace.
Pokud si chcete doma zahrát na čaroděje a uvařit si vlastní PMS elixír, zde je recept na naše oblíbené tonikum:
- 2 oz filtrované vody
- 6 oz organického mandlového mléka (nebo jiného nemléčného mléka)
- 1 lžíce matcha nebo kakaa
- ¼ – ½ lžičky super bylin dle výběru
- Volitelné sladidlo
Smixujte nebo použijte ruční napěňovač a ohřejte nebo podávejte s ledem.
Adaptogeny a super bylinky mohou být okouzlujícím doplňkem v boji proti PMS a mohou být přírodními prostředky proti menstruačním křečím a krvácení.
Co nejraději používáte vy? Dejte nám vědět na Instagramu! A nezapomeňte se podívat na REBBL.
Co je Rebbl?
REBBL (což je zkratka pro Roots, Extracts, Berries, Bark and Leaves – kořeny, výtažky, bobule, kůra a listy) je zdrojem transformační síly rostlin díky řadě organických elixírů na bázi kokosového mléka, které jsou obohaceny o super byliny a adaptogeny. Každá láhev je vyrobena z eticky získaných rostlinných ingrediencí a pomáhá bojovat proti obchodování s lidmi, přičemž část z prodeje je věnována organizaci Not for Sale.
.