Menstruace má zvláštní schopnost začít v tu nejnevhodnější dobu – zejména pokud máte nepravidelný cyklus.
Chystáte se na dovolenou? Cue, Aunty Flow. Máte důležitou schůzku? Tehdy samozřejmě začíná.
Hormonální antikoncepce je zřejmým nástrojem pro zvládání toku.
Pokud ji nezastaví úplně, věci jako pilulka, implantát a nitroděložní tělísko mohou výrazně zkrátit délku a sílu menstruace, protože technicky vzato máš pouze abstinenční krvácení, a ne skutečné vylití dělohy.
Ačkoli vědeckých výzkumů o oddálení nebo zastavení menstruace pomocí holističtějších metod je málo, existuje několik dobře známých věcí, které můžeš udělat, aby ses pokusila krvavé okno co nejvíce omezit:
Začněte cvičit a dobře jíst
Dobrou alternativou bez hormonů je snažit se jíst zdravou, vyváženou stravu se spoustou ovoce a zeleniny.
Cvičení má také pomoci odlehčit menstruační tok a je také užitečné pro snížení zadržování vody, nadýmání a křečí.
Je zřejmé, že žádná krvavá zkušenost není stejná a cvičení není vždy reálné, pokud trpíte opravdu silnou a bolestivou menstruací. Ale pokud můžete, cvičení každý den by vám mohlo pomoci.
Dopřejte si vitamín C
Ale pozor, příliš mnoho vitaminu C může mít nepříjemné vedlejší účinky, jako je průjem a nespavost, proto neužívejte větší než doporučené dávky.
Pijte čaj z červených malinových listů
Malinový list prý pomáhá zmírnit silné menstruační krvácení a zároveň zlepšuje kvalitu vajíček… takže je to výhra pro současnost i budoucnost.
Obsahuje něco, čemu se říká fragarin, alkaloid obsažený v malinách, o němž je známo, že pomáhá tonizovat a stahovat svaly v pánevní oblasti (pomáhá při křečích).
Čaj má také vysoký obsah tříslovin (přirozeně se vyskytující chemická látka obsažená ve víně), které údajně posilují dělohu a snižují silné a nepravidelné krvácení během cyklu.
Vyhněte se používání tamponů
Tampony jsou sice dobré na nasáknutí krve, ale jsou hrozné pro životní prostředí a podle všeho mohou blokovat menstruační tok z pochvy.
V důsledku toho mohou způsobit, že vaše menstruace bude trvat déle.
Pokud se chcete s procesem vypořádat rychleji, zkuste používat menstruační kalíšky nebo vložky, které udržují oblast čistou (kalíšek krev spíše sbírá a funguje jako absorpční bariéra).
Je třeba říci, že ne všichni souhlasí s tím, že to tampony dělají (zejména firmy vyrábějící tampony), ale vyzkoušením různých hygienických výrobků nemůžete ztratit.
Mít orgasmus
Neexistují pro to žádné skutečné vědecké důkazy, ale hej, všechno stojí za pokus, že?
Sex a/nebo masturbace, které vedou k orgasmu, mohou způsobit stažení dělohy – a to může mít za následek, že se vagínou vytlačí více menstruační krve.
Obvykle ztratíte jen asi do 16 lžiček krve (obvykle mnohem méně), což není vůbec mnoho. Jen se to zdá/vypadá jako hodně.
Takže cokoli, co může přimět dělohu k rychlejšímu odchodu krve, pravděpodobně tento proces urychlí.
VÍCE O ZDRAVÍ
Dvojnásobný problém
Žena „nakažená britským a jihoafrickým Covidem“. variantami současně“
KUPUJTE POZOR
FDA varuje, abyste se vyhnuli zásadité značce „Real Water“ poté, co muž utrpěl selhání žlučníku
VIRÁLNÍ NÁKAZA
Indie tvrdí, že zaznamenala novou „dvojitou mutantní“ variantu Covidu
NOVÝ NORMÁL
Britové se zdravotními problémy říkají, že život po pandemii Covid už nikdy nebude „normální“
SYMPTOM CHECKER
Covid nebo senná rýma? Jak poznat rozdíl, když začíná pylová sezóna
NĚCO RYCHLÉHO
„Žluklý“ vedlejší účinek Covidu je. mě odrazuje od sexu s manželem
VIRUÁLNÍ OCHUTNÁVKY
Nové ‚epicentrum‘ Covidu se objevuje v Anglii -. Je VAŠE oblast na seznamu ohnisek?
ZIMNÍ SLUNCE?
Dovolená nebude „přinejmenším do podzimu, protože varianta SA hrozí zavedením Covidových džbánů“
Vyměňte slaninu za ovesné vločky a jděte na procházku –
Vyměňte slaninu za ovesné vločky a jděte na procházku – ? váš 24hodinový deník, který porazí demenci
VESELÉ DNY
Muž bez klíčních kostí se na TikToku poplácává po ramenou
Dlouhodobě, jak jsme již řekli, antikoncepce je nejúčinnějším prostředkem k zastavení nebo omezení toku.
Pokud ji chcete pozastavit dlouhodoběji nebo vás silná a dlouhá menstruace znervózňuje (což může být příznakem něčeho, jako je syndrom polycystických vaječníků nebo endometrióza), bude nejlepší, když se poradíte se svým praktickým lékařem.
Platíme za vaše příběhy! Máte příběh pro zpravodajský tým The Sun Online? Napište nám na [email protected] nebo zavolejte na číslo 0207 782 4368. Můžete nás kontaktovat přes WhatsApp na čísle 07810 791 502. Platíme i za videa. Klikněte sem a nahrajte to své
.