Proč se v horku cítíme unavení?

Pokud jste v parném dni venku, pravděpodobně nebude trvat dlouho a začnete se cítit unavení a malátní. Proč ale pobyt venku v horku vyvolává pocity ospalosti?

Důvod této letargie je jednoduchý:

„Vaše tělo se musí hodně snažit, aby vás ochladilo, a tato práce navíc způsobuje, že se cítíte unavení,“ řekla Dr. Michele Caseyová, regionální lékařská ředitelka Duke Health v Severní Karolíně.

„Vaše tělo, zejména na slunci, musí hodně pracovat, aby si udrželo stálou, normální vnitřní teplotu,“ řekla Caseyová pro Live Science.

V horkém dni vaše tělo provádí několik úprav, aby si udrželo teplotu. Například rozšiřuje cévy, což je proces známý jako vazodilatace, který umožňuje větší průtok krve v blízkosti povrchu kůže. Díky tomu se teplá krev ochlazuje a uvolňuje teplo, když se pohybuje v blízkosti kůže, řekl Casey.

Tento zvýšený průtok krve v blízkosti kůže vysvětluje, proč někteří lidé vypadají červenější, když je jim horko, uvádí BBC.

Kromě rozšíření cév tělo vylučuje na kůži pot. Tento pot pak při odpařování pokožku ochlazuje, uvedl Casey. Abyste však mohli vykonat tuto práci navíc, zvyšuje se vaše tepová frekvence a také rychlost metabolismu (počet kalorií, které vaše tělo potřebuje ke svému fungování), řekla.

„Všechna tato práce – zvyšování tepové frekvence, rychlost metabolismu – nakonec způsobí, že se cítíte unavení nebo ospalí,“ řekla Caseyová.

Většina lidí navíc tráví svůj život mírně dehydrovaná. Horkem a potem se dehydratace jen zhoršuje a příznakem dehydratace je únava, poznamenala.

Poškození kůže sluncem může dehydrataci také zvýšit. Když sluneční paprsky dopadají na vaši pokožku, mohou způsobit změny pigmentace, vrásky a popáleniny. „Tyto chemické změny ve skutečnosti způsobují únavu,“ řekla Caseyová. „Je to proto, že vaše tělo pracuje na opravě poškození.“

Sluneční popáleniny zhoršují schopnost těla regulovat teplotu, dodala. Navíc, když se spálíte, vaše tělo odvádí tekutiny ze zbytku těla směrem ke spálenině ve snaze zahojit kůži. Tento odklon znamená, že máte celkově méně tekutin na pocení, což může vést k větší dehydrataci a únavě, řekla Caseyová.

Co dělat

Často se lidé, kteří se cítí rozpálení, mohou snažit ochladit chladivým nápojem, například alkoholem. Alkohol je však diuretikum, což znamená, že může pouze zvýšit dehydrataci, řekl Casey. Na druhou stranu káva podle nejnovějších studií ve skutečnosti není diuretikum. Nejlepší způsob, jak bojovat proti dehydrataci, je však voda a slaná svačina, například preclíky nebo pečené bramborové lupínky, řekl Casey.

Radila lidem, aby si uvědomili příznaky vyčerpání z horka: silné pocení, zrychlený puls a pocit na omdlení nebo ospalost. „Pokud k tomu dojde, doporučujeme jít někam do chladu, napít se vody a navštívit lékaře, pokud se příznaky asi do hodiny nezlepší,“ řekla Caseyová.

Úpal je závažnější stav, při kterém je tělesné jádro rozpálené na 104 stupňů Fahrenheita (57,7 stupně Celsia) nebo více. Tento stav vyžaduje neodkladnou léčbu, protože může vést k poškození mozku, srdce, ledvin a svalů. Mezi příznaky patří vysoká tělesná teplota, nevolnost, zvracení, bolesti hlavy a změny chování, jako je zmatenost, rozrušení nebo podrážděnost. Dalšími příznaky jsou nezřetelná řeč, záchvaty nebo kóma.

Pro ochlazení Casey doporučuje odejít do chladnějšího prostředí, například do stínu nebo do klimatizovaného prostoru, zejména v nejteplejších hodinách mezi 10. a 14. hodinou místního času. Důležité je podle ní také zůstat hydratovaný.

Doporučení redakce

  • Jak by vypadala Země se dvěma Slunci?
  • Proč můry přitahují umělá světla?
  • Co je to oheň?

Jaký je oheň?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.