Péče o duševní zdraví 101

Péče o duševní zdraví popisuje kroky, které lze podniknout k dosažení optimálního duševního zdraví. Jedná se o věci, které můžete udělat sami pro sebe, abyste zůstali duševně zdraví. V dnešní době je tolik věcí, které mohou negativně ovlivnit naše duševní zdraví. I tak jednoduchá věc, jako je sledování zpráv nebo pročítání příspěvků na sociálních sítích, nás může ovlivnit. To, že si uděláte čas na péči o sebe, může pomoci zmírnit některé stresující věci, které denně zažíváme.

Existuje 6 hlavních oblastí, na které se chceme zaměřit, aby nám pomohly udržet si dobré duševní zdraví. Když tyto oblasti zanedbáme, může to způsobit nerovnováhu v našem systému duševního zdraví. To nás následně může učinit citlivějšími na každodenní stres, který všichni zažíváme. Těchto šest oblastí je následujících: Fyzická, Psychická, Emocionální, Duchovní, Osobní a Profesní.

Níže si můžete prohlédnout schéma „Kolo péče o duševní zdraví“, které vám poskytne několik nápadů/příkladů, jak o sebe můžete pečovat v každé ze šesti kategorií.

Pokud máte problémy s duševním zdravím nebo se z nich zotavujete, dobrá péče o sebe je pro úspěch vašeho procesu zotavení nejdůležitější. Vaše fyzické, duchovní, emocionální, psychické, osobní a profesní zdraví jsou vzájemně propojeny a podpora jednoho podporuje ostatní. Věnování jen malého času každý den nebo týden, abyste se zaměřili na své potřeby v oblasti duševního zdraví, může mít obrovský vliv na to, jak jste psychicky odolní.

Praktikování péče o sebe vám může pomoci udržet si zdraví, zvládat stres, udržet profesionalitu v práci a pomoci udržet vztahy s rodinou a přáteli . Určete si některé činnosti péče o sebe, které vás baví nebo které chcete vyzkoušet, a poté si vytvořte plán, jak tyto činnosti zařadit do svého každodenního života. Péče o sebe a své duševní zdraví je nezbytným předpokladem zdravého a vyváženého života.

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.