Jak pečovat o svůj pěvecký hlas a zlepšit svůj výkon

Zpěv může být jedním z nejvíce uspokojujících koníčků. Do písně můžete proniknout prakticky kdekoli a může ve vás vyvolat silné emoce. Pokud se ke svým hlasivkám budete chovat správně, bude se váš pěvecký hlas časem stále zlepšovat. Nadměrné používání a nesprávná technika však mohou zničit právě ten talent, na jehož rozvoji jste tak tvrdě pracovali. Nejenže se váš hlas stane tak skřípavým, že budete sotva mluvit, ale můžete se také přetlačit do té míry, že bude nutná operace k nápravě poškození.

Nenechte se zmást zvukem krásného pěveckého hlasu. Je nutné si uvědomit varovné signály, které ukazují, zda se blíží nějaké poškození. Slavná zpěvačka Adele zpívala z plných plic k radosti diváků po celém světě, ale nadměrný tlak na její hrdlo vyústil v krvácení do hlasivek, kvůli kterému musela podstoupit operaci hlasivek. Existuje několik jednoduchých způsobů, jak zlepšit svůj pěvecký hlas a zároveň o něj pečovat.
Nezpívejte z plna hrdla.

Nejúčinnějším způsobem, jak se vyhnout nadměrnému tlaku na hrdlo při zpěvu, je naučit se zapojovat bránici, což je sval umístěný pod hrudníkem, který odděluje srdce a plíce od břicha. Hlavní funkcí bránice je dýchání, které způsobuje, že se vaše plíce nadechují a vydechují podle toho, jak se bránice uvolňuje a stahuje. Různé dechové techniky vám mohou pomoci zaměřit se na lokalizaci a zapojení bránice při budování síly vašeho pěveckého hlasu. Snadný způsob, jak posoudit, zda bránici používáte, je podržet ruku nad svalem a cítit, zda při zpěvu dochází k jejímu vtahování a vytahování.

Nepřetěžujte svůj hlas.

Ačkoli se může zdát jako zdravý rozum omezit zpěv, pokud začnete pociťovat nepohodlí, překvapivě mnoho lidí bolestivé příznaky ignoruje. Naslouchání svému tělu není exaktní věda, ale nikdo nezná vaše tělo lépe než vy. I když si dáte pauzu, může být náročné zjistit, kdy je bezpečné znovu začít zpívat. Pokud pocítíte únavu hlasu, je to obvykle první známka toho, že je čas přestat a zotavit se. I když se domníváte, že se váš pěvecký hlas zlepšuje, nebo máte pocit, že v tréninku děláte vynikající pokroky, vězte, že je v pořádku si odpočinout a pokračovat tam, kde jste přestali, až za nějaký den.

Dbejte na zdraví svých hlasivek.

Zánět hlasivek může být způsoben infekcí, refluxem, znečištěním nebo některými činnostmi, jako je nadměrné mluvení, křik, kouření, čištění hrdla a samozřejmě zpěv. Je nezbytné pít hodně vody, aby bylo hrdlo hydratované. Velmi užitečné se mohou ukázat také zvlhčovače vzduchu, které zabrání vysychání hlasivek. Vyhýbání se kořeněným jídlům, alkoholu, kofeinu a kouření je důležité pro vážné zájemce o zpěv, kteří chtějí udržet své hlasivky ve špičkové kondici. Není překvapením, že mnohé z těchto strategií jsou v souladu se zdravým životním stylem.

Péče o pěvecký hlas nemusí nutně zahrnovat konečnou změnu vašich návyků. Stačí, když si začnete více všímat svého pěveckého chování a zařadíte do svého života některá zdravější rozhodnutí. Když uslyšíte, jak váš pěvecký hlas sílí, a budete vědět, že děláte vše, co je ve vašich silách, abyste ochránili jeho čistotu, pomůže vám to udržet se na správné cestě. Pečujte o své hlasivky a ony se postarají o vás.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.